「パーソナルジムに通いたいけど、極端な食事制限はしたくない…」「用賀周辺で質の高いトレーニングが受けられるジムはないかな？」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、4Fのパーソナルジムの料金プランや特徴、実際に通った方の口コミまで徹底的に解説します。用賀駅から徒歩2分という好立地、ワンフロア貸切の完全個室、ボディメイク大会優勝経験のあるトレーナーによる指導など、4Fならではの魅力をお伝えしていきます。
パーソナルジム選びで失敗したくないあなたに、自分に合ったジムかどうかを判断できる情報をしっかりとお届けします。
4Fのパーソナルジムの基本情報と特徴
4Fのパーソナルジムは、用賀駅から徒歩2分という抜群のアクセスを誇る、世田谷区のパーソナルトレーニングジムです。ワンフロア55㎡を貸切にした完全個室で、一人ひとりの目標や体力に合わせたトレーニングプログラムを提供しています。
チーフトレーナーの村越貴文氏は、トレーナー歴10年以上、ボディメイクコンテストでの優勝経験を持つベテランです。見た目の変化をしっかりと実感できるボディメイクにこだわり、体重の数値だけでなく美しいボディラインを作ることを重視しています。過度な糖質制限をせず、継続可能な食事管理を提案することで、リバウンドを防ぎながら健康的に理想の体型を目指せます。
4Fのパーソナルジム：店舗情報とアクセス
4Fのパーソナルジムは東京都世田谷区用賀4-1-5 東京コーポレーション第10ビル4Fにあります。用賀駅から徒歩2分という立地は、仕事帰りや買い物ついでに気軽に立ち寄れる距離です。東急田園都市線を利用すれば、二子玉川駅から2分、桜新町駅から3分、渋谷駅から13分とアクセスも良好です。
ビルの4階にあり、隠れ家のような雰囲気が広がる空間で、人目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。雨の日でもほとんど濡れずに通えるため、天候を気にせず継続しやすいのが大きなメリットといえます。
営業時間と定休日について
4Fの営業時間は7:00〜21:00で、定休日なしで年中無休で営業しています。朝早くから夜遅くまで営業しているため、出勤前の朝活や仕事終わりの夜トレなど、ライフスタイルに合わせて柔軟に予約を取ることができます。
定休日がないので、自分のスケジュールに合わせて無理なく通えるのが魅力です。予約制のため、待ち時間なくスムーズにトレーニングを開始できます。忙しい方でもスケジュールを調整しやすく、継続的に通いやすい環境です。
施設の雰囲気と設備の充実度
4Fはワンフロア55㎡を貸切にした完全個室のパーソナルジムです。モルタル仕上げの内壁とフラワーアレンジメントで装飾されたおしゃれな空間で、トレーニングのモチベーションも自然と高まります。広々としたトレーニングスペースで、他の利用者と顔を合わせることがないため、初心者や人見知りの方でも安心して通えます。
設備面では、一般的なパーソナルジムの器具に加えて、お尻・内もも・太もも用の部位別専用マシンを完備しています。これらは通常のパーソナルジムにはあまり見られない設備で、特に女性のボディメイクには最高の環境です。ウェアやシューズ、タオルはすべて無料でレンタルでき、シャワールームやパウダールーム、ドライヤー、ヘアアイロンも完備されているため、手ぶらで通えて前後の予定にも左右されません。
4Fが向いている人
4Fは、ダイエットやボディメイクはもちろん、姿勢改善や身体の不調改善を目指す方にも最適です。利用者の男女比は50%ずつで、20代から50代まで幅広い年齢層の方が通っています。過去には10代から70代のお客様への指導実績もあり、年齢を問わず対応可能です。
特に「過度な食事制限はしたくない」「リバウンドしないダイエットがしたい」「見た目の変化をしっかり実感したい」という方には最適な環境です。トレーニング未経験者への指導実績も豊富で、ほとんどの会員様が運動未経験からスタートしています。継続率80%という高い数値が、満足度の高さを物語っています。また、股関節や膝、腰に痛みや不安がある方でも、充実したマシンを使って痛みを回避しながらトレーニングできます。
4Fのパーソナルジムの料金プラン詳細
4Fでは、目的や予算に合わせて選べる複数の料金プランを用意しています。お試しで始められるトライアルコースから、本格的に身体を変えるダイエット・ボディメイクコース、そして継続しやすい月額コースまで、自分のペースや目標に応じたプラン選びが可能です。
さらに25歳以下の方やモニター希望の方には20%OFFの割引制度もあり、よりお得にパーソナルトレーニングを始められます。ここでは各プランの詳細と、どんな方におすすめかを詳しく解説していきます。
- お試しコース(QUICK DIET TRIAL 4/8)
- 月額コース(LIGHT PLAN)
- ダイエット・ボディメイクコース(STANDARD/PREMIUM PLAN)
- 継続プラン(MONTHLY PLAN 4/8)
- 入会金とキャンペーン情報
- お得な割引制度(25歳以下割引・モニター割引)
- 支払い方法と分割払いについて
お試しコース(QUICK DIET TRIAL 4/8)
QUICK DIET TRIALは、パーソナルトレーニングを気軽に試したい方向けのコースです。4回コースと8回コースの2種類があり、1回のトレーニング時間は30分とコンパクトです。忙しい方や体力に自信がない方でも無理なく続けられる設定になっています。
| プラン名 | 回数 | 時間/回 | 料金 |
|---|---|---|---|
| QUICK DIET TRIAL 4 | 4回 | 30分 | 要問い合わせ |
| QUICK DIET TRIAL 8 | 8回 | 30分 | 要問い合わせ |
短時間ながらも、プロのトレーナーによるマンツーマン指導で効率的にトレーニングできます。まずはパーソナルジムがどんなものか体験してみたい方、本格的なコースに入る前にお試しで通いたい方に最適です。具体的な料金については、無料カウンセリング時に確認することをおすすめします。
月額コース(LIGHT PLAN)
LIGHT PLANは、16回のトレーニングを120日間（約4ヶ月）かけて消化するプランです。自分のペースでゆっくりと身体を変えていきたい方におすすめのプランです。
| プラン名 | 回数 | 時間/回 | 期間 | 料金 | 入会金 |
|---|---|---|---|---|---|
| LIGHT PLAN | 16回 | 55分 | 120日 | 202,400円(税込) | 33,000円(税込) |
週1回ペースで通えば約4ヶ月、週2回なら約2ヶ月で消化できます。有効期限が4ヶ月あるため、仕事が忙しい時期は週1回、余裕がある時は週2回と、柔軟にスケジュールを調整できるのが魅力です。カウンセリング、トレーニングメニューのカスタマイズ、体組成計での計測、毎日の食事管理とアドバイスがすべて含まれています。
ダイエット・ボディメイクコース(STANDARD/PREMIUM PLAN)
STANDARD PLANは24回を180日間（約6ヶ月）、PREMIUM PLANは32回を240日間（約8ヶ月）で消化するプランです。しっかりと結果を出したい方、本格的にボディメイクに取り組みたい方に最適なコースです。
| プラン名 | 回数 | 時間/回 | 期間 | 料金 | 入会金 |
|---|---|---|---|---|---|
| STANDARD PLAN | 24回 | 55分 | 180日 | 274,560円(税込) | 33,000円(税込) |
| PREMIUM PLAN | 32回 | 55分 | 240日 | 348,480円(税込) | 33,000円(税込) |
回数が多いほど1回あたりの単価が安くなり、長期的に取り組むほどお得になります。トレーニング時間は1回55分で、カウンセリング、体組成計測、食事管理など、ダイエット・ボディメイクに必要なサポートがすべて含まれています。期間に余裕があるため、無理なく習慣化しながら確実に身体を変えていけるのが大きな魅力です。
継続プラン(MONTHLY PLAN 4/8)
MONTHLY PLANは、上記のコースを終了した方限定の継続プランです。コース終了後も運動習慣を維持したい方に最適なプランです。
| プラン名 | 回数 | 時間/回 | 料金 | 追加料金 |
|---|---|---|---|---|
| MONTHLY PLAN 4 | 月4回 | 55分 | 40,300円(税込) | 5回目以降：10,075円/回 |
| MONTHLY PLAN 8 | 月8回 | 55分 | 76,400円(税込) | 9回目以降：9,550円/回 |
せっかく手に入れた理想の体型をキープするため、そしてさらなる目標に向けてトレーニングを続けたい方に、継続しやすい価格設定が用意されています。1回55分のセッションで、引き続き質の高いトレーニングを受けられます。
入会金とキャンペーン情報
4Fの入会金は33,000円(税込)です。すべてのダイエット・ボディメイクコース(LIGHT、STANDARD、PREMIUM PLAN)に入会金が必要になります。ただし、時期によってキャンペーンが実施されており、入会金無料や体験トレーニング無料などの特典がある場合があります。
2024年のキャンペーン例では、体験トレーニング通常5,500円が無料、当日入会で入会金33,000円が無料というお得な内容でした。さらに、60分コース入会者限定でトレーニングセッション4回分プレゼント、遺伝子検査キットプレゼントなどの特典も用意されていました。キャンペーン内容は時期によって変わるため、最新情報は公式サイトまたは無料カウンセリング時に確認することをおすすめします。
お得な割引制度(25歳以下割引・モニター割引)
4Fでは、より多くの方にパーソナルトレーニングを体験していただくために、2つの割引制度を用意しています。いずれも総額から20%OFFという大変お得な内容です。
| 割引名 | 割引率 | 対象者 |
|---|---|---|
| 25歳以下割引 | 総額から20%OFF | 25歳以下の方 |
| モニター割引 | 総額から20%OFF | ビフォーアフター写真掲載可能な方 |
25歳以下割引は、若い世代の健康づくりとボディメイクを応援する制度です。学生や若手社会人の方でも通いやすい料金設定になります。例えばLIGHT PLANなら通常235,400円(入会金込)が188,320円、STANDARD PLANなら通常307,560円(入会金込)が246,048円になります。
モニター割引は、ビフォーアフターの写真掲載が可能な方が対象です。自分の変化を記録に残しながらお得に通えるのが魅力です。実際にモニターで通われた方の中には、2ヶ月で体重-10kg以上、ウエスト-12cmという大幅な変化を遂げた方もいます。
支払い方法と分割払いについて
4Fでは、現金、クレジットカード、電子マネー(PayPay)での支払いが可能です。クレジットカードはVISA、JCB、American Express、Master cards、Diners clubに対応しており、手数料はジム側が負担してくれるため、利用者に追加費用はかかりません。
| 支払い方法 | 詳細 |
|---|---|
| 現金 | 銀行振込・直接支払い |
| クレジットカード | VISA / JCB / American Express / Master cards / Diners club ※手数料ジム負担 |
| 電子マネー | PayPay |
| 分割払い | 2〜4回（月ごとの分割が可能） |
分割払いは2〜4回まで対応しており、例えば2ヶ月コースなら2回払い、4ヶ月コースなら4回払いというように、月ごとの分割が可能です。まとまった金額を一度に支払うのが難しい方でも、分割払いを利用することで無理なくパーソナルトレーニングを始められます。具体的な分割プランについては、カウンセリング時に相談できます。
4Fのトレーニング内容と食事指導
4Fのトレーニングは、単に体重を落とすだけでなく、美しいボディラインを作ることと健康的な身体づくりを同時に追求するアプローチが特徴です。ボディメイク大会で優勝経験のあるトレーナーが、一人ひとりの体力や目標に合わせてプログラムをカスタマイズし、効果を実感しながら楽しく続けられる指導を行っています。
食事指導も極端な糖質制限をせず、継続可能で健康的な方法を提案してくれます。ここでは4Fのトレーニングメソッドと食事サポートの詳細を見ていきましょう。
60分トレーニングの内容とメリット
4Fでは、ダイエット・ボディメイクコースで1回55分のトレーニング時間を設けています（トライアルコースは30分）。多くのパーソナルジムが50分前後に設定している中、4Fでは十分な時間を確保することにこだわっています。
体脂肪率を下げて身体を引き締めたり、綺麗なボディラインを作る上で、トレーニングのボリュームはある程度必要です。必要な種目とセット数を確保するために55分という時間を設定しており、これが体重の数値以上に見た目の変化を実感できるポイントになっています。フリーウェイト、マシン、チューブ、自重トレーニングなど、様々な種目を組み合わせて、飽きずに効果的にトレーニングできます。
部位別専用マシンの充実度
4Fの大きな特徴は、お尻・内もも・太もも用の部位別専用マシンを完備していることです。これらは一般的なパーソナルジムにはあまり見られない設備で、特に女性のボディメイクに最適な環境を提供しています。
女性のお客様から要望が多い脚痩せ、ヒップアップ、内ももの隙間作りに効果的なマシンを揃えているため、狙った部位を的確にトレーニングできます。「鍛えたいけどゴツくなりたくない」「ヒップアップしながら脚は細くしたい」といった女性特有のニーズにも対応可能です。体力や柔軟性に自信のない初心者でも、マシンを使うことで早い段階から効果を実感できます。また、膝や腰に痛みがある方でも、痛みを回避しながら様々なトレーニング種目が可能になります。
トレーナーの資格と実績
4Fのトレーナーは、複数の専門資格を所持しています。チーフトレーナーの村越貴文氏はトレーナー歴10年以上、ボディメイクコンテストでの優勝経験を持つベテランです。松坂拓眞トレーナーは、NESTA-PFT、NESTA-DBF（ダイエット&ビューティースペシャリスト）、NESTA-FAS（ファンクショナルアナトミースペシャリスト）、NASM-CES、NASM-PES、食生活アドバイザー2級など、多数の資格を保有しています。
延べ1,000人以上のお客様への指導実績があり、大幅減量からボディメイク、姿勢改善、身体の不調改善まで幅広く対応できます。トレーナー自身も真剣にトレーニングを行い、ボディメイクに取り組んでいるため、お客様の悩みに寄り添ったサポートが可能です。理論と実践の両方を兼ね備えたプロフェッショナルが、あなたの目標達成をサポートしてくれます。
食事指導の方針と特徴
4Fの食事指導は、リバウンドやダイエットの停滞を防ぎながら成果を出していく「食事管理」を提案するスタイルです。目標の体型や生活習慣をヒアリングした上で、一人ひとりに最適な食事量を計算し、日々の食生活で実践していただきます。
食事報告は必須ではなく、自由なスタンスです。ストイックに頑張りたい方には現実的に取り組める範囲でしっかりとしたプランを提案し、自分で管理できる方は自分のペースで進められます。トレーナーは食生活アドバイザーの資格も持ち、栄養学に詳しいため、食べることが好きな方の気持ちも理解しながらサポートしてくれます。LINEでの毎日の食事管理とアドバイスも受けられるため、疑問や不安があればすぐに相談できる環境が整っています。
過度な糖質制限をしない理由
4Fでは、極端に炭水化物を制限するような「糖質制限」は推奨していません。過度な食事制限は、ダイエットの停滞やリバウンドのリスクを高めるだけでなく、健康を害する可能性もあるからです。
体重の数値だけにこだわらず、必要な栄養素はしっかり摂る食生活で総合的な健康度を高めることで、結果的にストレスも少なく継続的にダイエットに取り組めます。実際に「食事制限したくない」と伝えたお客様には、食べることを楽しみながら2ヶ月で体重-3kg、ウエスト-5cmという結果を出した例もあります。しっかり食べながら痩せる方法を提案してくれるため、食べることが好きな方でも安心して取り組めます。
4Fのパーソナルジムの口コミと評判
実際に4Fに通った方の声は、ジム選びの重要な判断材料になります。ここでは、利用者のリアルな体験談を3つご紹介します。効果、料金、トレーナーの質、通いやすさなど、様々な角度からの評価をチェックしていきましょう。
口コミを通じて、4Fの強みや注意点が見えてきます。自分に合ったジムかどうか、ぜひ参考にしてください。
【口コミ①】30代男性・肉体改造
★★★★☆ 4.0
元々痩せ体質で肉体改造したいと思い、4Fに入会しました。筋肉をつけて男らしい体になることを目標にトレーニングを開始し、姿勢も良くなりました。トレーナーさんが丁寧にフォームを指導してくれるので、効率的に筋肉をつけることができています。体重も増えて、以前より健康的で男らしい体つきになったと実感しています。
【良かった点】トレーナーさんが自身もボディメイクに取り組んでいるので、説得力があります。筋肉をつけるための食事についても具体的なアドバイスをもらえて、何を食べればいいか迷わなくなりました。部位別のマシンが充実しているので、鍛えたい部位をピンポイントで狙えます。用賀駅から徒歩2分という立地も通いやすく、仕事帰りにも気軽に寄れます。完全個室なので集中してトレーニングできる環境も気に入っています。
【少し残念だった点】料金は決して安くはありませんが、結果が出ているので納得しています。もう少し早い時間帯や遅い時間帯の予約枠があると、さらに便利だと思います。
【口コミ②】40代女性・健康改善
★★★★★ 4.5
股関節に痛みがあり、うまく動けないので体重は増えて筋肉は減っている実感がありました。病院に行っても治らず、鎮痛剤を飲んでも改善しなかったのですが、4Fでストレッチで体を調整してもらったら凄く楽になりました。歩き方を教えてもらったらすぐ良くなり、今では痛みを感じることなく日常生活を送れています。体の不調が無くなったことが一番嬉しいです。
【良かった点】トレーナーさんが身体の構造に詳しく、痛みの原因をしっかり分析してくれました。ただ筋トレするだけでなく、ストレッチや歩き方の指導など、根本的な改善に取り組んでくれます。マシンが充実しているので、痛みを避けながら様々なトレーニングができました。交通事故の後遺症があったのですが、症状が大きく改善して本当に感謝しています。優しく寄り添ってくれるトレーナーさんの人柄も良かったです。
【少し残念だった点】もっと早く出会いたかったと思うくらいで、特に不満はありません。強いて言えば、駐車場があればもっと便利だったかなと思います。
【口コミ③】20代女性・部分痩せ
★★★★☆ 4.0
太ももの隙間を作りたくて週1回通い始めました。トレーナーさんがカスタマイズのトレーニングプランと食事のアドバイスをしてくれて、おかげさまで目標は達成できました。内ももに隙間が出来て、本当に嬉しかったです。今は理想のボディラインに近づいているので満足しています。脚痩せ専用のマシンがあるのが4Fの大きな魅力だと思います。
【良かった点】女性の体型の悩みを理解してくれて、「鍛えたいけどゴツくなりたくない」という要望にもしっかり応えてくれました。NESTA-DBF（ダイエット&ビューティースペシャリスト）の資格を持つトレーナーさんなので、女性のボディメイクについて専門的な知識があります。内もも・お尻専用のマシンは他のジムでは見たことがなく、効果も抜群でした。ウェアやタオルのレンタルがあるので手ぶらで通えて便利です。おしゃれな空間でモチベーションも上がります。
【少し残念だった点】人気の時間帯は予約が取りにくいことがあります。もう少し早めに予約を入れる必要があると感じました。シャワーはあるのですが、もう少し広いパウダールームがあれば完璧だったと思います。
4Fと他のパーソナルジムとの比較
パーソナルジムを選ぶ際には、複数のジムを比較検討することが重要です。4Fは用賀エリアで質の高いトレーニングと充実した設備が魅力ですが、他のジムと比べてどのような違いがあるのでしょうか。
ここでは、料金面や特徴、サービス内容を比較しながら、4Fならではの強みと選ぶべきポイントを整理していきます。
料金面での比較ポイント
大手パーソナルジムの2ヶ月16回コースは、一般的に30万円〜40万円程度が相場です。それに対して4Fは、16回のLIGHT PLANが235,400円(入会金込・税込)と、大手よりも6〜15万円ほど安い価格設定になっています。
さらに25歳以下割引やモニター割引を利用すれば、20%OFFの188,320円になり、大手の半額程度で通えます。月額制の継続プランも用意されており、月4回40,300円、月8回76,400円と、他の個人経営のパーソナルジムと比較しても競争力のある価格帯です。ただし、あくまでも価格だけでなく、トレーナーの質や設備の充実度、立地などを総合的に判断することが大切です。質の高いトレーニングを手頃な価格で受けたい方にとって、4Fは非常にコストパフォーマンスの高い選択肢といえます。
サービス内容の違い
4Fの大きな特徴は、部位別専用マシンの充実度です。お尻・内もも・太もも用のマシンは、一般的なパーソナルジムにはあまり見られない設備で、特に女性のボディメイクには最高の環境です。脚痩せやヒップアップを目指す方にとって、狙った部位を的確にトレーニングできるのは大きなメリットです。
また、トレーナー全員が複数の専門資格を所持しており、チーフトレーナーはボディメイクコンテストでの優勝経験もあります。トレーナー自身も真剣にトレーニングを行い、ボディメイクを実践しているため、お客様の悩みに寄り添った説得力のあるサポートが可能です。ワンフロア55㎡貸切の完全個室は、プライバシーが完全に守られ、集中してトレーニングに取り組めます。ウェアやシューズ、タオルの無料レンタル、シャワールーム、パウダールーム完備など、手ぶらで通える環境も整っています。
4Fを選ぶべき理由
4Fを選ぶべき最大の理由は、ボディメイクのプロフェッショナルによる質の高い指導です。トレーナー歴10年以上、ボディメイクコンテスト優勝経験のあるチーフトレーナーと、複数の専門資格を持つトレーナーが、あなたの目標達成をサポートします。
用賀駅から徒歩2分という好立地も見逃せません。雨の日でもストレスなく通える距離は、継続する上で非常に重要です。部位別専用マシンの充実度は、特に女性のボディメイクにおいて他のジムにはない強みです。過度な糖質制限をせず、継続可能で健康的な食事管理を提案してくれるため、リバウンドのリスクも低く抑えられます。
継続率80%という高い数値は、お客様の満足度の高さを示しています。質の高いトレーニングと充実した設備、リーズナブルな価格を求める方、そして用賀周辺で通いやすいジムを探している方には、4Fが最適な選択肢といえるでしょう。
4Fのトレーナー紹介
4Fの最大の強みは、経験豊富で資格を持つプロフェッショナルなトレーナー陣です。ボディメイクのコンテストで優勝経験のあるチーフトレーナーと、複数の専門資格を所持するトレーナーが、一人ひとりの目標に合わせた最適なプログラムを提供します。
トレーナー自身も真剣にトレーニングを行い、ボディメイクを実践しているため、お客様の悩みに寄り添った説得力のあるサポートが可能です。ここでは各トレーナーの経歴と強みを詳しく紹介します。
村越貴文トレーナーの経歴と強み
チーフトレーナーの村越貴文氏は、トレーナー歴10年以上、ボディメイクコンテストでの優勝経験を持つベテランです。元々は痩せ体質がコンプレックスで、自らトレーニングを始めて身体を変えた経験を持ちます。身体が変わる喜びを多くの方に伝えたいという想いから、パーソナルトレーナーになりました。
得意な指導分野は、女性のスタイルアップ、男性の筋量UP、ダイエットです。優しく真面目で責任感が強い性格で、初心者から経験者まで、レベルに応じた指導で結果を出すことはもちろん、楽しく通ってもらえるレッスンを心がけています。延べ1,000人以上のお客様への指導実績があり、大幅減量からボディメイクまで幅広く対応できます。実際に男性のお客様で体重-18kg、ウエスト-20cmのダイエットに成功させた実績もあります。
松坂拓眞トレーナーの経歴と強み
松坂拓眞トレーナーは、6つの専門資格を所持する知識豊富なトレーナーです。NESTA-PFT、NESTA-DBF（ダイエット&ビューティースペシャリスト）、NESTA-FAS（ファンクショナルアナトミースペシャリスト）、NASM-CES、NASM-PES、食生活アドバイザー2級と、ダイエット、ボディメイク、機能改善、栄養学まで幅広い専門知識を持っています。
得意な指導分野は、ダイエット、パーソナルストレッチ、姿勢改善です。優しく明るい性格で、いつもニコニコしていておしゃべり上手なため、初心者でもリラックスしてトレーニングに取り組めます。大学と資格で学んだ知識を活かして、お客様の身体の状態を理解し、個人個人に最適かつ効果的なトレーニングメニューを提案します。身体の不調でトレーニングができるか心配な方まで幅広く対応可能です。
女性のボディメイクサポート体制
4Fは、女性のボディメイクに特化したサポート体制が整っています。松坂トレーナーはNESTA-DBF（ダイエット&ビューティースペシャリスト）の資格を持ち、女性ならではの体型や美容の悩みに寄り添ったサポートを行っています。
女性のお客様からの要望が多い、脚痩せ・ヒップアップ・内ももの隙間作りに効果的なマシンを揃えており、通常のパーソナルジムにはあまりない設備で、ボディラインの変化を実感しやすくなっています。「鍛えたいけどゴツくなりたくない」「ヒップアップしながら脚は細くしたい」など、女性特有のニーズにもしっかり対応できます。実際に内ももに隙間ができたり、ウエストが-11cmになったりと、多くの女性が理想のボディラインを手に入れています。
4Fパーソナルジムの体験・入会の流れ
4Fでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを受けることができます。実際にジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認してから入会を決められるので、安心してスタートできます。
ここでは、体験から入会、そして初回トレーニングまでの流れを詳しく解説します。準備するものや当日の流れを事前に把握しておくことで、スムーズに体験を受けられます。
無料カウンセリングと体験の流れ
4Fの体験は、30分の無料カウンセリングと80分の体験トレーニングで構成されています。通常は体験料金5,500円(税込)がかかる場合もありますが、キャンペーン期間中は無料で受けられることが多いです。
まずカウンセリングで、現在の身体の状態や目標、運動経験、食生活、ライフスタイルなどをヒアリングします。悩みや不安なことがあれば、この時に遠慮なく相談しましょう。トレーナーがあなたの状況に合わせた最適なプランを提案してくれます。その後、実際にトレーニングを体験し、4Fのメソッドや指導スタイル、施設の雰囲気を確認できます。
体験トレーニングの内容
体験トレーニングでは、あなたの要望に応じてカスタマイズされたメニューを体験できます。80分という十分な時間があるため、4Fのトレーニングスタイルや雰囲気、トレーナーとの相性をしっかりと確認できます。
ウェアやシューズ、タオルはすべて無料でレンタルできるため、手ぶらで参加可能です。仕事帰りや外出先から気軽に立ち寄れるのが嬉しいポイントです。体験中は、正しいフォームや効果的な動きを丁寧に指導してもらえるので、初心者でも安心して参加できます。部位別専用マシンも体験できるため、4Fならではの設備の充実度を実感できます。
入会手続きと初回トレーニング
体験後、入会を決めた場合は、その場で手続きを行います。キャンペーン期間中であれば、当日入会で入会金無料などの特典がある場合があるため、体験で納得できた場合はその日のうちに入会するのがお得です。
入会手続きでは、コースの選択、支払い方法の決定、トレーニングスケジュールの調整などを行います。25歳以下割引やモニター割引の適用についてもこの時に確認できます。初回トレーニングの日程もこの時に決められるため、スケジュールを確認しておくとスムーズです。初回トレーニングでは、改めて身体測定や目標設定を行い、具体的なプログラムがスタートします。
準備するものと注意点
体験トレーニングには、特に持ち物は必要ありません。ウェア、シューズ、タオルはすべて無料レンタルできます。ただし、水分補給用の飲み物は持参するか、ジムで購入する必要があります。ウォーターサーバーも完備されています。
入会手続きの際には、入会金とコース料金の支払いが必要になるため、クレジットカードや現金を用意しておきましょう。分割払いを希望する場合は、事前に確認しておくと安心です。また、体調が優れない場合や怪我をしている部位がある場合は、必ず事前にトレーナーに伝えてください。膝や腰に痛みがある方でも、充実したマシンを使って痛みを回避しながらトレーニングできますが、安全で効果的なトレーニングを受けるためにも、正直に身体の状態を共有することが大切です。
まとめ
4Fのパーソナルジムは、用賀駅から徒歩2分という好立地と、ワンフロア55㎡貸切の完全個室が魅力のパーソナルトレーニングジムです。ボディメイクコンテスト優勝経験のあるトレーナー歴10年以上のチーフトレーナーと、複数の専門資格を持つトレーナーが、一人ひとりの目標や体力に合わせた最適なプログラムを提供しています。
最大の特徴は、お尻・内もも・太もも用の部位別専用マシンを完備していることです。一般的なパーソナルジムにはあまり見られない設備で、特に女性のボディメイクには最高の環境が整っています。脚痩せ、ヒップアップ、内ももの隙間作りなど、女性特有の悩みにしっかり対応できます。
食事指導は極端な糖質制限をせず、継続可能で健康的な方法を提案してくれます。リバウンドやダイエットの停滞を防ぎながら、しっかり食べて元気にトレーニングに取り組める食事管理が特徴です。継続率80%という高い数値が、お客様の満足度の高さを物語っています。
料金面でも、16回のLIGHT PLANが235,400円(入会金込・税込)と、大手パーソナルジムよりもリーズナブルです。さらに25歳以下割引やモニター割引を利用すれば、総額から20%OFFとなり、より通いやすい価格になります。分割払いにも対応しているため、まとまった金額を一度に支払うのが難しい方でも安心です。
口コミからも、肉体改造に成功した男性、股関節の痛みが改善した女性、内ももに隙間ができた女性など、様々な目標を達成している方がいることが分かります。トレーナーの知識の豊富さ、設備の充実度、そして何より結果が出るプログラムが高く評価されています。
「本気で身体を変えたい」「過度な食事制限はしたくない」「女性らしいボディラインを作りたい」「用賀周辺で通いやすいジムを探している」そんな方には、4Fのパーソナルジムが最適な選択肢といえるでしょう。まずは無料カウンセリングと体験トレーニングで、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認してみてください。キャンペーン期間中なら、体験無料、当日入会で入会金無料などのお得な特典もあります。
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