立川にあるASmake(アスメイク)は、「頑張らせない」をコンセプトに、追い込まない・食事制限しない・姿勢から体型を変えるという独自のアプローチで支持を集める女性専用パーソナルジムです。
ただ、「本当に効果があるのか」「料金はどれくらいか」「自分に合うのか」と疑問を持つ方もいるでしょう。
本記事では、ASmakeの特徴・料金プラン・トレーナー情報・口コミや評判まで徹底調査しました。入会を検討している方は、ぜひ最後までご覧ください。
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追い込まずに体型と不調を整えたい方へ
ASmake(アスメイク)とは？特徴と基本情報
ASmakeは、立川市にある女性専用のパーソナルトレーニングジムです。「姿勢から体型を変える」という独自のメソッドで、追い込まないトレーニングと無理のない食事指導を提供しています。ここでは、コンセプト・店舗情報・他のパーソナルジムとの違いについて整理して紹介します。
まずは、ASmakeがどんなコンセプトのジムなのか見ていきましょう。
アスメイクのコンセプトと選ばれる5つの理由
ASmakeが掲げるのは、「明日(AS)の笑顔を創る(make)」という理念です。一時的に体型を変えるのではなく、リバウンドしない体を一生もので手に入れることを目指しています。
その実現を支えるのが、独自の3つのスタンスです。
- 追い込むトレーニングはしない
- 無理な食事制限もしない
- 正解の姿勢を押し付けない
体型が変わる人は「鍛え方」ではなく「力の抜け方」が変わっています。ASmakeでは、体が無意識に頑張りすぎている場所を見つけ、本来の自然な動きを取り戻すことを軸にプログラムを組み立てます。
公式が掲げる「選ばれる5つの理由」は次のとおりです。
- 姿勢から整えるから、リバウンドしにくい
- 週1回短い時間でも、しっかり変わる
- 食べても痩せる、ストレスフリーな食事指導
- きつい運動なし！誰でも続けられるプログラム
- ボディメイク＋健康改善で自信がつく
「単に痩せる」だけでなく、肩こり・腰痛などの不調まで一緒に整えるという方針が、幅広い年代の女性から支持される理由になっています。
立川駅から徒歩5分の所在地とアクセス
ASmakeの店舗は、立川市内に1店舗。アクセスは複数路線から徒歩圏内で、仕事帰りや買い物のついでにも通いやすい立地です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地 | 〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル立川203 |
| 最寄駅 | JR青梅線・中央線・南武線「立川駅」から徒歩5分／多摩モノレール「立川南駅」から徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日 9:00〜21:00／土日祝 9:00〜18:00 |
| 定休日 | 年末年始など(完全予約制) |
| 駐輪場 | あり(エントランスから階段奥に駐輪可) |
| 駐車場 | なし(近隣コインパーキング利用) |
ジム自体は完全予約制・完全個室で、トレーニング中に他の利用者と顔を合わせることはありません。「人目が気になる」「他の人がいる前で運動するのは苦手」という方でも、安心して取り組める環境が整っています。
他のパーソナルジムとの違い
ASmakeが他のパーソナルジムと一線を画すポイントは、大きく4つに整理できます。いずれも独自性が高く、このあとの専門セクションで詳しく解説します。
1つ目は、「姿勢から体型を変える」独自メソッドです。
筋肉を鍛えることに重きを置く一般的なパーソナルジムと異なり、ASmakeは体の使い方・動き・連動性を整えることで自然に体型を変えるアプローチを取っています。
2つ目は、追い込まないトレーニングスタンス。
「ストイックに追い込むのが当たり前」というパーソナルジムのイメージに反し、当日の体調に合わせてメニューを柔軟に調整するため、運動経験がない方でも続けやすい設計です。
3つ目は、女性専用の安心感。
男性会員はおらず、女性トレーナーの常駐ではないものの、女性の体に特化した指導と環境が整っています。
4つ目は、4種類の安心保証制度。
全額返金保証・予約キャンセル保証・翌月への振替可・プラン縛りなしと、利用者目線で設計された保証が複数用意されています。
アスメイクのトレーニング内容と特徴
ASmakeのトレーニングは、一般的なパーソナルジムとはアプローチが大きく異なります。「鍛える」のではなく「整える」ことで体型を変える独自の手法に加え、無理のない食事指導が組み合わさった構成です。
ここでは、具体的なトレーニング内容と食事サポートの中身を解説します。
まずは、ASmake最大の特徴である「姿勢から体型を変える」メソッドの中身から見ていきましょう。
「姿勢から体型を変える」独自メソッド
ASmakeのトレーニングメソッドは、「体を後ろ方向へ使う」「筋肉を意識しない」「全身の連動を取り戻す」という3つの軸で構成されています。
一般的なパーソナルジムが「特定の筋肉を意識して鍛える」アプローチを取るのに対し、ASmakeは正反対の発想です。
多くの人は、知らず知らずのうちに「筋肉を意識しすぎる」「部分的に動かそうとする」「前に力を入れ続ける」といった動きをしており、これが体のバランスを崩す原因になっています。
下半身だけ痩せない、お腹だけ変わらないといった部分的な悩みも、実は体全体の使い方に原因があるケースがほとんど。
ASmakeでは、立ち方・重心の位置・体の連動・日常の動き方を整えることで、特定の部位を集中的に鍛えなくても自然と体型が変わる状態を作り出します。
「脚を鍛えなくても脚が細くなる」「追い込まなくてもラインが変わる」という変化が、このメソッドの真骨頂と言えるでしょう。
追い込まない・週1回40分の効率的なトレーニング
ASmakeのセッション時間は1回40分(着替え含めて約60分)、頻度は週1回が基本です。一般的なパーソナルジムが週2回・60〜90分を採用する中、短い時間で済む設計になっています。
これは、追い込んで筋肉を疲労させるトレーニングではないため、長時間・高頻度を必要としないというASmakeの方針に基づくものです。
「鍛え方」よりも「体の使い方」を整えることが目的なので、その日の体調に合わせて細かくフォームややり方を調整しながら進めます。
セッション後は「今日も体が軽くなった」「姿勢が良くなった」という実感が得られることを大切にしており、1回1回のトレーニングが日常生活の質の向上に直結する形になっています。
忙しい方や運動が苦手な方でも、無理なく継続できるペースです。
ストレスフリーな食事指導とLINEサポート
ダイエットの成否は食事管理に大きく左右されますが、ASmakeの食事指導は「これはダメ」「あれはダメ」と禁止するスタイルではありません。
「禁止型の食事指導はストレスが多く、結局続かないので意味がない」というスタンスから、利用者一人ひとりに合わせてストレスを最小限にする食事の取り方を一緒に見つけていく方針です。
個人の好みや習慣を尊重するため、好きな食べ物を完全に断つ必要はありません。栄養知識を持ったトレーナーが、現在の食生活をベースに無理のない調整方法を提案します。
サプリメントやプロテインの自社販売を押し付けることもなく、必要だと感じた場合のみアドバイスをもらえる、利用者目線のサービスです。
さらに、LINEでの相談は回数無制限。トレーニングや食事、睡眠などジムの外でのライフスタイルにも、気軽に質問・相談ができる体制が整っています。
アスメイクのトレーナー情報
パーソナルジムは、トレーナーの実力と人柄が結果を大きく左右します。ASmakeでは、代表トレーナーの山﨑将太氏が全12回を責任もって担当する体制をとっており、メディア出演や書籍出版など豊富な実績を持つのが特徴です。
ここでは、トレーナーのプロフィールと実績、担当体制を解説します。
まずは、ASmakeの代表トレーナーがどんな人物なのか確認していきましょう。
代表トレーナー山﨑将太のプロフィールと資格
ASmakeの代表トレーナーは山﨑 将太(やまざき しょうた)氏です。指導歴は10年以上にわたり、「筋肉を鍛える指導」に違和感を持ったことをきっかけに、体の使い方・動き・連動性を中心にした独自の研究を進めてきました。
これまでに、下半身痩せ・姿勢改善・体の痛みや違和感の改善を、「頑張らせずに」サポートしてきた実績があります。保有資格は、NSCA認定パーソナルトレーナー、2つ星栄養コンシェルジュなど。
トレーニングだけでなく栄養面の専門知識も持ち合わせており、ダイエットを多角的に支援できる体制が整っています。
過去にはアフリカで2年間柔道を指導し、全国チャンピオンを輩出したという経歴もあり、指導力とコーチングのプロフェッショナルとしての経験は非常に豊富です。
書籍出版・メディア出演など豊富な実績
山﨑トレーナーは、業界内での実績やメディア露出も多数あります。
| カテゴリ | 主な実績 |
|---|---|
| 書籍出版 | 『7days美ボディレシピ』(けやき出版)、『もうリバウンドで悩まない！ストレスケアでラクして痩せるダイエット』(Laule’a出版)の2冊 |
| 雑誌掲載 | 『Popteen』2019年7月号 部位別ダイエットエクササイズ監修、2020年2月号【バレないダイエット】エクササイズ監修 |
| テレビ出演 | J:COMチャンネル「デイリーニュース多摩」「デイリーニュース八王子」 |
| 推薦実績 | ミス熊本ファイナリストが推薦(コンプレックスだった太ももがSサイズで余るほどに改善) |
書籍とメディアの両面で活躍する実力派であり、多くの女性のダイエット成功を導いてきた経験に裏打ちされた指導が受けられます。
「単なる町のパーソナルジムではなく、専門家として認められたトレーナーに見てもらいたい」というニーズに応えられる存在と言えるでしょう。
全12回を代表が責任を持って担当する体制
ASmakeの3か月12回コースは、代表の山﨑氏が全12回を責任もって担当します。
複数トレーナーがローテーションで担当する形ではなく、最初から最後まで同じトレーナーが見ることで、利用者の体調・進捗・生活習慣を深く把握したうえで継続的なアドバイスが可能です。
パーソナルジムで起こりがちな「担当ガチャ」(トレーナーによる指導品質のばらつき)が発生しないのも、代表担当制の大きなメリット。
指導歴10年以上の実績者がフルコミットで関わってくれるため、結果へのコミットメントも高い水準で期待できます。
毎回のセッションで体の変化を細かく見ながら、その日の体調に合わせてメニューを調整できるのも、同じトレーナーが担当することで実現する強みです。
トレーナーの詳細はASmake公式サイトのトレーナー紹介ページで確認できます。
＼指導歴10年以上・書籍2冊出版の代表が全12回担当／
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アスメイクの料金プランとコスパ
ASmakeの料金は、3か月12回の集中コースを基本とした分かりやすい構成です。入会金が0円なうえ、体験トレーニングも先着7名様限定で大幅割引が適用されます。
ここでは、コース料金・含まれるサービス・体験価格・他ジムとの比較を解説します。
まずは、メインコースの料金から確認していきましょう。
3か月12回コースの料金詳細
ASmakeのメインコースは、完全パーソナルトレーニング 3か月・12回コースです。料金は150,000円(税込)で、1回あたり約12,500円の計算になります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| コース内容 | 3か月・12回(週1回ペース) |
| 1セッション時間 | 40分(着替え含めて約60分) |
| 料金(税込) | 150,000円 |
| 1回あたり | 約12,500円 |
| 4か月目以降 | 継続プランあり(月1回〜相談可) |
注目すべきは、プランの縛りがない柔軟さ。コース終了後の継続プランは月1回・月2回・月6回・月8回など、ライフスタイルに応じて変更可能です。
「最初は週1で集中的に取り組み、変化を実感したら月1〜2回でメンテナンス」という続け方もできます。
オンラインパーソナルトレーニング(Zoom・Skype対応)も用意されているため、出張や引越しの際にも継続しやすい設計です。
入会金0円と料金に含まれるサービス
ASmakeの大きな魅力は、入会金・事務手数料が0円な点。初期費用がコース料金のみで済むため、他のジムと比べて始めやすい料金体系です。
| 項目 | 料金(税込) |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 事務手数料 | 0円 |
| 初回体験(通常) | 10,500円 |
| 初回体験(先着7名様) | 4,950円 |
料金に含まれるサービスも充実しています。
- 完全個室・マンツーマンパーソナルトレーニング(40分)
- 姿勢診断+パーソナライズプログラム
- 食事指導(LINE相談・回数無制限)
- レンタルウェアあり(数が少ないため持参推奨)
- ミネラルウォーター提供
- 子連れ可(未就学児同伴OK)
- オンラインパーソナルトレーニング対応(Zoom・Skype)
また、ASmakeには4つの安心保証が用意されています。これは他のパーソナルジムにはない独自のサービスです。
- 全額返金保証:入会日より30日以内に効果や変化を感じなければ全額返金
- 予約キャンセル保証:前日までのご連絡でいつでも変更可
- 翌月への振替可:変更分の予約を翌月に振替可能
- プランの縛りなし:月1回からのレッスン受講も可能、月ごとに変更相談OK
「結果が出なかったらどうしよう」「急用が入ったら無駄になるのでは」といった不安を、複数の保証でカバーしている点が特徴的です。
体験トレーニング先着7名様限定の特別価格
ASmakeの初回体験は、通常10,500円のところ、先着7名様限定で4,950円に割引されます。半額以下で受けられるお得な機会です。
| 項目 | 料金(税込) |
|---|---|
| 通常価格 | 10,500円 |
| 先着7名様限定価格 | 4,950円(5,550円OFF) |
体験の内容は、無料カウンセリング+姿勢診断+体験レッスンのフルパッケージ。当日の所要時間は約60分です。
「とりあえず雰囲気を確かめたい」「いきなり入会するのは不安」という方にとって、5,000円以下で受けられる体験は心理的なハードルが大きく下がります。
体験後の無理な勧誘はないと公式で明言されているため、その場で決められない場合でも安心して持ち帰り検討できます。
他ジムとの料金比較とコスパ
立川エリアの女性専用パーソナルジムは、3か月集中で15万〜30万円が相場とされています。ASmakeの150,000円は、相場の中央値に位置する設定です。
| 比較項目 | ASmake | 大手・他社(目安) |
|---|---|---|
| 3か月12回コース | 150,000円 | 200,000〜330,000円 |
| 入会金 | 0円 | 30,000〜55,000円 |
| 食事指導 | 込み(LINE回数無制限) | 込み(回数制限あり) |
| 全額返金保証 | あり(30日以内) | 店舗による |
| 予約キャンセル保証 | 前日までOK | 店舗による |
| プランの縛り | なし(月1回〜OK) | 2〜3か月コース固定が多い |
単純な料金比較では「中間価格」ですが、入会金0円・4つの保証・プラン縛りなしを含めた総合的な観点では、コストパフォーマンスが非常に高い構成と言えます。
特に「結果が出なかった時のリスクを避けたい」「忙しい時期は頻度を落として続けたい」というニーズに応える柔軟性は、他にはない強みです。
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アスメイクのビフォーアフター・実績
パーソナルジム選びでは、実際にどんな成果が出ているかも判断材料になります。ASmakeの公式サイトには、ダイエットの数値変化だけでなく、姿勢や不調の改善まで含めた多様な実績が掲載されています。
ここでは、代表的な事例と幅広い年代で結果が出る理由を紹介します。
まずは、ダイエットの成功事例から見ていきましょう。
ダイエットの成功事例
ASmakeに通った方の成果として、公式サイトや口コミに掲載されている事例を整理しました。
| 年代・地域 | 結果 | 概要 |
|---|---|---|
| 30代 女性 | 1か月で-5kg | 友人の紹介で通い始め、無理のない食事指導とトレーニングで結果を実感 |
| 30代 女性 | 1年半で-10kg(リバウンドなし) | 結婚式に向けて取り組み、式後もリバウンドなく維持 |
| 20代 女性 | 5か月で-15kg | 「楽しいから続けられている、人生が豊かになった」との声 |
| 60代 Kさん(立川市) | 少しずつ減量、お腹スッキリ | シニア世代でも継続的な変化を実感 |
| 30代 Yさん(富山県・オンライン) | パンパンだったジーンズが履けるように | オンラインパーソナルでも結果を実感 |
注目すべきは、短期集中の数値勝負ではなく、ゆっくり着実に・リバウンドしない減量が中心であること。1年半かけてマイナス10kgというペースは、生活に無理がないからこそ維持できる結果です。
姿勢改善・腰痛肩こり改善の事例
ASmakeの特徴的な実績として、ダイエット以外の成果も豊富にあります。
■ 姿勢の変化
「コンプレックスだった太ももがだいぶ細くなった」「トレーニング前後の姿勢がかなり変わって驚いた」など、見た目の姿勢の変化を実感する声が多数。
ミス熊本ファイナリストの方は、「中学の頃から太かった太もも(ズボンサイズが上がる原因)が、トレーニングのおかげでSサイズでも余るほど細くなった」と推薦コメントを寄せています。
■ 腰痛・肩こりの改善
「整体に通っても改善しなかった産後腰痛が、通い始めてすぐに大きな痛みがなくなった」「肩・首の痛みから解放され、目標体重まであと3kg、体も軽くなった」など、慢性的な不調の改善事例も多く見られます。
■ 健康診断の改善
40代立川市在住の女性からは、「健康診断でゆくゆくは多くの問題が出てきていたと思うが、改善した」との声も。痩せるだけでなく健康全般の質を高められるのが、ASmakeの実績の幅広さを示しています。
幅広い年代・目的で結果が出る理由
公式サイトのお客様の声を見ると、20代から60代まで幅広い年代で成果が出ています。「若い人向けのジム」というイメージとは異なり、シニア層や運動経験ゼロの方でも結果を出せる理由は、ASmakeのアプローチにあります。
第一に、「鍛える」のではなく「整える」メソッドのため、体力レベルや関節の状態に左右されません。
第二に、当日の体調に合わせてメニューを調整するため、無理せず続けられます。
第三に、食事制限を強要しないため、生活に組み込みやすく続けやすい構造になっています。
「短期で集中して追い込みたい」というニーズには合いませんが、「長く続けて着実に変わりたい」「健康と体型を同時に整えたい」というニーズには、年代を問わず応えられるジムです。
さらに多くの事例はASmake公式サイトのお客様の声ページで確認できます。
アスメイクの口コミ・評判を徹底調査
公式サイトの実績だけでなく、Googleマップなどの第三者の口コミも入会判断の重要な材料になります。
ここでは、ASmakeに寄せられている良い口コミ・悪い口コミの両面を整理し、口コミから見える実像を解説します。
まずは、寄せられている良い評価から確認していきましょう。
良い口コミ・高評価の内容
ASmakeに寄せられている良い口コミは、主に4つのカテゴリに整理できます。
■ 山﨑トレーナーの腕と人柄への高評価
「立川の女性向けパーソナルジムを数店舗巡ったが、山﨑さんが一番腕が良かった」「爽やかで面白いトレーナーで、楽しく通える」など、トレーナーの技術力と接しやすさを同時に評価する声が多数。名指しで山﨑トレーナーを推奨する口コミが目立つのが特徴です。
■ ストレスフリーで続けられる指導
「食事制限のストレスがまったくない」「飽きっぽい性格でも続けられている」「自分に合ったメニューバランスのおかげ」など、無理がなく続けやすい指導スタイルが好評です。Googleマップ評価は4.7/5(32件)と、利用者の満足度は非常に高い水準を示しています。
■ 当日キャンセル対応の柔軟さ
「当日キャンセルに追加料金なしで対応してもらえた」「育児中だが急な予定変更にも対応してくれて助かっている」など、保証制度が実際に機能していることを評価する声があります。子連れOK・キャンセル保証の組み合わせが、育児中の女性に支持されている様子がうかがえます。
■ ダイエット以外の効果実感
「悩まされていた肩・首の痛みから解放された」「整体で改善しなかった産後腰痛が通い始めてすぐに改善した」など、ボディメイク以外の不調改善を実感する声も多数。「痩せた以外のおまけ」が大きいのがASmakeならではの評価ポイントです。
悪い口コミ・気になる評判
調査の範囲では、現状のASmakeに対する深刻な悪評は確認できませんでしたが、過去の体験に関する気になる口コミが一部見られました。
■ 過去のトレーナー対応に関する声(現在は解消)
「数年前に通っていた頃、担当が代表ではなく若いトレーナーで、食事の質問を突っぱねられたり予約を忘れられたりしたことがあった」という口コミがあります。
ただし、現在のASmakeは代表の山﨑氏が全12回を責任もって担当する体制に変わっています。気になる口コミはトレーナーが複数いた時期の体験と見られ、現状では発生しにくい状況です。
■ シャワー設備に関する不明点
シャワー設備の有無は公式サイトに記載がありません。運動後にそのまま外出する予定がある方は、体験時に確認しておくとよいでしょう。
■ 男性は利用できない・店舗が立川のみ
女性専用のため男性は利用不可、また店舗は立川1店舗のみです。これは口コミというより構造上の制約として、入会前に把握しておく必要があります。
口コミから見えるアスメイクの実態
口コミを総合すると、ASmakeは「山﨑トレーナーの実力」「ストレスフリーな指導」「ダイエット+不調改善の両立」「保証制度の使いやすさ」の4点で高評価を獲得しているパーソナルジムです。
特に印象的なのは、「ジムに通うことがストレスにならない」「人生が豊かになった」という、満足度の高さを物語る声の多さ。
一般的なパーソナルジムが「キツいけど結果が出る」と評価されるのに対し、ASmakeは「楽だから続けられて、結果も出る」という独自のポジションを築いています。
一方で、「短期集中で激やせしたい」「もっと追い込んでほしい」というニーズには合わないため、目的とのミスマッチには注意が必要です。
口コミから見えるASmakeの実像は、「無理なく長く続けたい女性にとって、立川エリアで貴重な選択肢になっているジム」と言えるでしょう。
アスメイクのメリット
ここまでの内容を踏まえて、ASmakeを利用するメリットを利用者目線で整理します。料金面・続けやすさ・効果・保証・柔軟性の5つの観点から、ASmakeならではの強みを確認していきましょう。
順番に、それぞれのメリットを見ていきます。
入会金0円・体験4,950円で始めやすい
パーソナルジムへの入会で最大のハードルとなるのが、初期費用です。
ASmakeは入会金・事務手数料が0円で、体験トレーニングも先着7名様限定で4,950円と通常の半額以下で受けられます。
他のパーソナルジムでは入会金3万〜5万円が一般的なため、ASmakeは初期費用だけで3万円以上を節約できる計算。
「気になっているけど初期費用がネック」という方にとって、心理的・金銭的なハードルが大きく下がるメリットです。
食事制限なし・追い込まないストレスフリー
「ダイエット=つらい」というイメージを覆すのが、ASmakeの方針です。糖質制限や毎食の写真管理は行わず、現在の食生活をなるべく変えないアドバイス。
トレーニングも追い込むのではなく整える方向のため、運動が苦手な方や過去にダイエットで挫折した方でも続けやすい設計になっています。
「食べるの大好き、運動大嫌い」という方の口コミにもあるように、ストレスを抱え込まず自然に続けられるのが、リバウンドしない体型を作る上で大きな価値を持ちます。
姿勢改善で不調まで一緒に整う
ASmakeの独自メソッドは、ダイエットしながら肩こり・腰痛・猫背・反り腰などの慢性的な不調まで改善できる点が魅力です。
一般的なパーソナルジムが「痩せる」ことに特化するのに対し、ASmakeは姿勢と体の使い方を整えるアプローチのため、見た目と健康の両面に効果が出ます。
整体に通っても改善しなかった産後腰痛が改善した、肩・首の痛みから解放されたという口コミも多数。
整体と痩身を別々のサービスで利用する手間や費用を一本化できるのは、忙しい現代女性にとって大きなメリットです。
全額返金保証&キャンセル保証で安心
ASmakeには4つの安心保証が用意されており、入会時のリスクを最小限にできます。
特に、30日以内に効果や変化を感じなければ全額返金される制度は、結果に対する自信の表れとも言えます。
加えて、前日までならいつでも予約変更可・翌月への振替可というキャンセル保証が、ライフスタイルが変動しがちな現代女性に支持される理由になっています。
「急な仕事や体調不良で通えなくなったらどうしよう」という不安を、保証制度がきれいにカバーしてくれる安心感は、他のパーソナルジムにはない強みです。
プランの縛りなく自分のペースで続けられる
「2か月・3か月の集中コースを契約すると、その期間は通い続けないと損」というのが多くのパーソナルジムの仕組みですが、ASmakeはプランの縛りがないのが特徴です。
月1回からのレッスン受講も可能で、月ごとに変更を相談できる柔軟性があります。
「最初は週1回で集中、その後は月1〜2回でメンテナンス」という続け方や、「忙しい時期は頻度を落とす」という調整も問題ありません。
ライフスタイルに合わせて長く続けられるのは、リバウンドしない体型を一生もので維持するうえで大きな価値があります。
アスメイクのデメリット
魅力の多いASmakeですが、すべての人にとって最適とは限りません。入会前に把握しておきたい注意点と、それぞれをカバーする方法を整理します。
それぞれの注意点と、対処法を確認していきます。
立川1店舗のみで通えるエリアが限定的
ASmakeは立川市の1店舗のみで営業しており、他のエリアには展開していません。
立川駅・立川南駅から徒歩圏内なので近隣に住む方には便利ですが、遠方から通うのは現実的ではないでしょう。
対策として、オンラインパーソナルトレーニング(Zoom・Skype対応)が用意されているため、立川に通えない方でも自宅でのレッスンが可能です。
実際に富山県在住の方がオンラインで結果を出している事例もあるので、エリアの壁を越えて利用できる選択肢が存在する点は知っておきたいポイントです。
男性は利用できない女性専用ジム
ASmakeは女性専用のパーソナルジムのため、男性は利用できません。
「カップルや夫婦で通いたい」というニーズには応えられない仕組みです。
ただし、これは裏返せば女性が安心して通える環境でもあります。
男性会員と顔を合わせない完全女性専用の空間は、「男性の目が気になる」「女性ならではの体型悩みを相談したい」という方にとって大きなメリット。
利用できる方にとっては、むしろ強みになる要素です。
短期集中で激やせしたい人には不向き
ASmakeのコンセプトは「ゆっくり着実に変わるダイエット」であり、2か月で-15kgのような短期集中型のプログラムではありません。
健康を害するような無理な減量は方針として推奨されていないため、急激な体重減を求める方には物足りなく感じる可能性があります。
とはいえ、無理な減量はリバウンドの最大の原因でもあるため、長期的な体型維持を考えるなら、ゆっくりペースのASmakeの方が結果的に得なケースが多いと言えます。
「とにかく2か月で-10kg」という目的を最優先するなら、別のジムも検討するとよいでしょう。
シャワー設備の有無は公式に記載なし
ASmakeにシャワー設備があるかどうかは、公式サイトに明記されていません。
汗をかいた後にそのまま外出予定がある方は、事前に確認しておく必要があります。
ただし、ASmakeのトレーニングは40分・追い込まないスタイルのため、激しく汗をかくセッションではありません。
軽い着替えで対応できる範囲の運動量なので、シャワーが必須でない方であれば気にする必要は少ないでしょう。
気になる場合は体験時にトレーナーに確認するのがおすすめです。
アスメイクはどんな人におすすめ？
メリット・デメリットを踏まえて、ASmakeがフィットする人物像と、目的別のおすすめ度を整理します。自分が当てはまるかチェックしてみてください。
まずは、ASmakeを選んで満足できる可能性が高い人の特徴から見ていきます。
アスメイクが向いている人の特徴
ASmakeの強みが活きるのは、以下のようなタイプの方です。
- 立川エリアに住んでいる、または通勤・通学圏内の女性
- 「キツいトレーニング」「厳しい食事制限」が苦手
- 運動経験がほとんどなく、無理なく始めたい
- ダイエットだけでなく、肩こり・腰痛・姿勢の悩みもある
- 過去にダイエットを挫折した経験がある
- 子連れで通えるパーソナルジムを探している
- 短期で激やせするのではなく、長く続けて確実に変わりたい
- 結果が出なかった時のリスクを抑えたい
- 急な予定変更が多い生活で、柔軟に通える環境が欲しい
特に「無理なく長く続けたい」「ダイエットと不調改善を同時に叶えたい」という方には、ASmakeのアプローチが非常にマッチします。
Googleマップ評価4.7という高い数字も、実際の利用者がこの方針に満足している証と言えるでしょう。
目的別のおすすめ度
目的別にASmakeのおすすめ度を5段階で評価すると、以下のようになります。
| 目的 | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 長期的なダイエット・体型維持 | ★★★★★ | 姿勢改善+ストレスフリーで挫折しにくい |
| 姿勢改善・肩こり腰痛のケア | ★★★★★ | 独自メソッドの本領が発揮される領域 |
| 運動初心者の習慣化 | ★★★★★ | 会員90%以上が運動経験のほとんどない方 |
| 産後ダイエット・骨盤周りのケア | ★★★★★ | 子連れOK・産後腰痛改善の口コミ多数 |
| 結婚式・イベント前のシェイプアップ | ★★★★☆ | 1年〜半年かけて取り組む余裕があれば◎ |
| 筋肉量アップ(増量) | ★★★☆☆ | 追い込み型ではないため、本格増量には不向き |
| 2か月で-10kg級の短期集中減量 | ★★☆☆☆ | 方針として推奨されない |
ダイエット・姿勢改善・初心者の習慣化・産後ケアという4つの領域で最大限のおすすめ度を発揮します。「ゆっくり着実に・健康的に変わりたい」というニーズには、立川エリアでこれ以上ない選択肢の一つと言えるでしょう。
アスメイクの体験・カウンセリング情報
ASmakeが気になる方は、まず初回体験を利用するのがおすすめです。先着7名様限定で4,950円という大幅割引が適用され、体験後の無理な勧誘もありません。
ここでは体験当日の内容、確認したいポイント、予約から初回トレーニングまでの流れを解説します。
まずは、体験当日のスケジュールから確認していきましょう。
体験当日の流れと内容
ASmakeの体験トレーニングは、約60分のフルパッケージ内容です。当日の流れは以下のとおり。
| ステップ | 内容 |
|---|---|
| 1. 無料カウンセリング | 悩み・目標・生活習慣のヒアリング |
| 2. 姿勢診断 | 立ち方・歩き方・体のクセをチェック、体型が変わらない原因を説明 |
| 3. 体験レッスン | 姿勢診断をもとにしたパーソナライズプログラムを実際に体験 |
特徴的なのは、体験が「やる気を試す時間」ではなく「もう頑張らなくていい理由を見つける時間」と位置づけられている点。
これまで運動や食事で頑張ってきたのに変わらなかった原因を、姿勢診断を通じて知ることができます。
体験後に無理な勧誘は行われないため、「その場で決められない」と感じても問題ありません。
レンタルウェアもあるので、手ぶらで気軽に参加できます(数が少ないため持参推奨)。
体験時に確認しておきたいポイント
体験は入会前のミスマッチを防ぐ重要な機会。以下のポイントを意識して臨むと、判断材料が増えます。
- 山﨑トレーナーとの相性:話しやすさ、説明の分かりやすさ、雰囲気
- 姿勢診断の内容:自分の体のクセや、体型が変わらない原因の理解
- 3か月12回コースの全体像:目標達成までのペース、内容の組み立て方
- 食事指導の具体性:LINEでのやりとり頻度、相談できる範囲
- 4つの保証制度の詳細:返金・キャンセル・振替・縛りなしの具体条件
- シャワー・タオルの利用可否:公式に明記がない点を直接確認
体験後に無理な勧誘がないため、気になることは遠慮なく質問するのがコツです。納得して入会判断ができる環境が整っています。
予約から初回トレーニングまでの流れ
体験から入会、初回トレーニングまでの流れはシンプルです。
- 公式サイトのお問い合わせフォーム、または公式LINEから体験を予約
- 日程調整(平日9時〜21時/土日祝9時〜18時の中で選択)
- 体験当日:カウンセリング→姿勢診断→体験レッスン
- 体験後にコース説明、入会するか判断(持ち帰り検討OK)
- 入会する場合は3か月12回コースを申込み、初回トレーニング日を予約
体験予約は先着7名様限定の4,950円になるため、検討中の方は早めの申込みがおすすめです。
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アスメイクに関するよくある質問
ASmakeへの入会を検討する際に、多く寄せられる質問を4つピックアップして解説します。
順番に確認していきましょう。
運動初心者でも問題ない？
はい、運動初心者でも全く問題ありません。ASmake利用者の90%以上が運動経験のほとんどない方です。
当日の体調や体力レベルに合わせてメニューを調整するため、いきなりキツい運動が課されることはありません。
「運動大嫌い」「過去に挫折経験がある」という方ほど向いているジムと言えます。
子連れで通える？
はい、子連れで通えます。未就学児との同伴OKで、完全個室のため周囲を気にせずトレーニングできる環境です。
育児中の方が多く通っており、当日キャンセルでも日時変更可能な保証制度が、急な予定変更にも柔軟に対応してくれます。
事前に相談しておけば、お子様連れでも安心して通える体制です。
月1回からでも通える？
はい、月1回からでも通えます。3か月12回コースが基本ですが、4か月目以降の継続プランは月1回・月2回・月6回・月8回など、ライフスタイルに合わせて選択できます。
「3か月集中で取り組んだ後は、月1〜2回でメンテナンスしたい」という続け方も可能。
プランの縛りがないため、忙しい時期は頻度を落とし、余裕がある時期は増やすといった調整が自由にできます。
オンラインパーソナルにも対応している？
はい、オンラインパーソナルトレーニングに対応しています。Zoom・Skypeを使って自宅から受講可能です。
立川店に通えない遠方の方や、出張・引越しなどで対面が難しくなった既存会員も継続できる仕組み。
実際に富山県在住の方が、オンラインで結果を実感している事例もあります。詳細な料金や流れは体験時に確認するか、公式サイトでお問い合わせください。
まとめ｜アスメイクはこんな人におすすめ
ここまでASmake(アスメイク)の特徴・トレーニング・トレーナー・料金・実績・口コミなどを多角的に紹介してきました。最後に総合評価と、入会を検討する際の次のステップをまとめます。
記事の総括として、ASmakeを選ぶ際のポイントを確認していきましょう。
口コミ・評判から分かる総合評価
ASmakeは、「無理なく長く続けたい」「ダイエットと不調改善を同時に叶えたい」女性に最適なパーソナルジムと評価できます。本記事で確認したポイントをまとめると、以下のとおりです。
- 立川駅から徒歩5分・完全個室・女性専用の通いやすい環境
- 「姿勢から体型を変える」独自メソッドで自然に変わる
- 追い込まない・食事制限しないストレスフリーな指導
- 指導歴10年以上・書籍2冊出版の代表が全12回を担当
- 入会金0円・3か月12回コース150,000円のリーズナブルな料金
- 4つの安心保証(返金・キャンセル・振替・縛りなし)
- 姿勢改善・腰痛肩こり改善も同時に叶う独自の効果
- Googleマップ評価4.7/5の高い満足度
口コミでも「ストレスなく続けられる」「肩こり腰痛が改善した」「人生が豊かになった」と高い評価が集まっており、長く愛されるジムとして立川エリアで独自のポジションを築いているのがASmakeの実像です。
まずは体験・カウンセリングで判断しよう
記事を読んで気になった方は、初回体験から始めてみることをおすすめします。
先着7名様限定で通常10,500円が4,950円になる絶好のタイミングです。
体験では、カウンセリング・姿勢診断・パーソナライズプログラムを通じて、トレーナーとの相性やジムの雰囲気を実際に確認できます。
体験後の無理な勧誘はないため、自分のペースで判断できる点も安心材料の一つ。
「立川で女性専用のパーソナルジムを探している」「無理なく確実に体型を変えたい」という方は、まずは公式サイトから一歩踏み出してみてください。
詳しい情報や予約はASmake公式サイトで確認できます。
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