パーソナルジムIGFは、「健康」を第一に考えたボディメイクを掲げる、東京・日本橋のパーソナルトレーニングジムです。米国NSCA認定トレーナーが、一人ひとりの体の状態に合わせて完全カスタムメイドのプログラムを組み立てます。
ただ痩せることをゴールにせず、健康診断の数値が気になる人や中高年の体づくりにも対応し、無理なく続けられる点が特徴です。オンラインで毎日サポートを受けられる独自のサービスもあります。
この記事では、パーソナルジムIGFの特徴や料金、トレーニング内容、実際の口コミ・評判までを中立の視点で徹底解説します。
「料金は高いのか」「本当に効果はあるのか」「運動が苦手でも続けられるのか」といった気になるポイントの答えを、順に見ていきましょう。
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パーソナルジムIGFとは？特徴と基本情報
パーソナルジムIGF(イノウエジム)は、「健康」を土台にしたボディメイクをコンセプトにした日本橋のパーソナルジムです。短期間で痩せることだけを目的とせず、健康の維持・増進を図りながら理想の体を目指します。まずは基本となる特徴から確認していきましょう。
それぞれの特徴を、順番に詳しく見ていきます。
健康第一のパーソナルジム
IGFが何よりも大切にしているのは「健康」です。トレーニングやダイエットは健康になることが本来の目的であり、その土台の上に見た目の美しさがあるという考え方を掲げています。
「目新しいことに飛びつかない、それが最高の近道」という方針のもと、流行に左右されず、一人ひとりの本当の課題を探って根本的な解決を提案します。体組成や血液データ、既往歴、生活習慣をもとに、必要な運動と栄養を見極めてくれるのが特徴です。
日本橋駅徒歩1分・完全個室
IGFは、東京都中央区日本橋にあるパーソナルジムです。東京メトロ日本橋駅から徒歩1分、東京駅からも徒歩10分ほどとアクセスがよく、仕事帰りにも通いやすい立地です。
トレーニングはプライバシーに配慮した完全個室で行われ、ほかの人の目を気にせず集中できます。ウェアやタオル、ミネラルウォーターは無料で用意され、シューズは預かってもらえるため、手ぶらで通えます。なお、営業時間は変わる場合があるため、最新の情報は公式サイトや予約時に確認すると確実です。
元RIZAPトレーナーが運営
IGFは、大手パーソナルジムのRIZAPでトレーナーを務めた代表が運営しています。豊富な指導経験と実績を持つ専門家が立ち上げたジムです。
在籍するのは米国NSCA認定のパーソナルトレーナーで、女性トレーナーも在籍しています。確かな知識と経験に基づく指導を受けられるため、初めてパーソナルジムに通う人でも安心して任せられます。
パーソナルジムIGFのトレーニング内容
パーソナルジムIGFのトレーニングは、健康を土台に一人ひとりへ最適化される点が特徴です。トレーナーの専門性や指導の進め方を見ていきましょう。
具体的にどのようなトレーニングを受けられるのか、順に確認します。
米NSCA認定トレーナーの指導
IGFのトレーニングは、米国NSCA認定のパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。NSCAは世界的に認知度の高いトレーニングの資格で、科学的根拠に基づいた指導が受けられます。
感覚や流行に頼るのではなく、専門知識をもとに安全に効果を引き出すことを重視しています。1回50分のセッションを、楽しく実践しながら理想の体に近づけます。
データに基づくオーダーメイド
IGFでは、入念なカウンセリングと体組成・血液データ・既往歴・生活習慣などをもとに、完全カスタムメイドのプログラムを作成します。一人ひとり違う本当の課題を見極めたうえで、必要な運動と栄養を提案します。
運動経験のない高齢の人から、トレーニング経験の豊富な若い人まで、柔軟にプログラムを組み立ててもらえます。自分の状態に合った内容だからこそ、無理なく効果を目指せます。
体に負担をかけすぎない設計
IGFのトレーニングは、体の負担になりすぎないよう設計されています。健康を第一に考え、その人の体力や体調に合わせて強度を調整するため、運動初心者や中高年でも安心して取り組めます。
無理に追い込むのではなく、安全に効果を引き出すことを優先します。自分の意志で体をコントロールできるようになることを目指し、筋力や持久力を着実に高めていきます。
パーソナルジムIGFの食事指導・IGF cloud
パーソナルジムIGFは、トレーニング以外のサポート体制にも特徴があります。食事指導のオプションや、毎日つながれる独自サービスを見ていきましょう。
それぞれの内容を、順に確認します。
オプションの食事管理
IGFの食事管理は、必要な人だけが選べるオプション制です。月20回の食事チェックを受けられ、LINEやメールで食事内容を送ると、トレーナーがコメントでアドバイスをくれます。
そのアドバイスをもとに食事を調整することで、より効率的な体質改善を目指せます。食事や自主トレーニングに関する疑問にも答えてもらえるため、自己流になりがちな食生活を専門家に見てもらえる安心感があります。
毎日つながるIGF cloud
IGFならではのサービスが「IGF cloud」です。オンラインを併用することで、ジムに来た日だけでなく、毎日どこにいても食事やトレーニングの指導を受けられます。
一般的なパーソナルジムでは、指導が通った日に限られ、間隔が空いてしまいがちです。IGF cloudを使えば、日々の生活のなかでこまめにサポートを受けられるため、トレーニングや食事改善を継続しやすくなります。
出張・多忙でも続けやすい
IGFは、出張が多い人や忙しくて通う間隔が空きがちな人でも続けやすい仕組みです。コースの有効期限が長めに設定されているため、自分のペースで無理なく回数を消化できます。
店舗に通えない期間も、IGF cloudを使えば毎日サポートを受けられます。口コミでも、出張が多くても継続でき効果が出てきたという声が寄せられており、多忙な人の心強い味方になっています。
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パーソナルジムIGFの料金プラン
パーソナルジムIGFの料金は、入会金とコース料金で構成されています。トレーニングのみのコースに加えて、継続プランやモニタリングプラン、食事管理オプションも選べます。順に整理していきましょう。
まずは、基本となる入会金とコース料金から見ていきましょう。
入会金とコース料金
IGFの入会金は33,000円(税込)です。基本となるトレーニング指導のみのコースは、回数に応じて4種類から選べます。いずれも1回50分で、ウェア・タオルの貸し出し、シューズの預かり、飲料水が無料です。
| コース | 料金(税込) | 有効期限 |
|---|---|---|
| 8回 | 120,000円 | 2か月 |
| 16回 | 228,000円 | 4か月 |
| 24回 | 324,000円 | 6か月 |
| 36回 | 468,000円 | 9か月 |
※有効期限が長めに設定されているため、自分のペースで通えます。食事管理を希望する場合は、月20回の食事チェックを受けられるオプション(1か月11,000円・2か月22,000円)を追加できます。
継続・モニタリングプラン
IGFには、2回目以降の会員が使えるお得な継続プランがあります。トレーニングのみのコースで、8回108,000円・16回210,000円・24回300,000円・36回432,000円(いずれも税込)と、初回コースより割安に通えます。
また、自己管理をサポートする月1回のモニタリングプランもあります。6回78,000円(有効期限6か月)、12回150,000円(有効期限12か月)で、目標達成後の体型維持や、ゆるやかに通い続けたい人に向いています。長く付き合えるよう、複数のプランが用意されています。
他ジムとの料金比較
一般的なパーソナルジムは、2か月16回のコースで20〜30万円台が相場とされています。IGFの16回コースは228,000円で、入会金を含めても相場の標準的な水準です。
大手の短期集中型ジムが2か月で35〜45万円ほどかかるのと比べると、IGFはむしろ手頃な部類です。月額制の格安ジムと比べれば安くはありませんが、米NSCA認定トレーナーによる完全個室・オーダーメイドの指導内容を踏まえると、納得しやすい価格といえます。途中でプロテイン代などの追加料金が発生しない点も安心です。
パーソナルジムIGFの効果・実績
パーソナルジムIGFでは、ダイエットだけでなく健康面の改善や筋力維持まで、幅広い目的に対応しています。どのような効果が期待できるのかを見ていきましょう。なお、効果には個人差があります。
それぞれの効果を、順に見ていきます。
ダイエット・ボディメイク
IGFでは、健康を土台にしたダイエットやボディメイクに取り組めます。体組成データをもとに必要な運動と栄養を見極めるため、ただ体重を落とすのではなく、引き締まった体づくりを目指せます。
ボディラインを整えたい人や、運動を習慣にして体型を維持したい人に向いています。無理な減量ではなく、健康的に変化を目指す進め方なので、リバウンドのリスクを抑えながら取り組めます。
健康診断の数値・体調改善
IGFは、健康診断の数値が気になる人や、生活習慣病の予防・改善を目指す人にも対応しています。血液データや既往歴を踏まえてプログラムを組むため、健康面の不安を抱えながらでも取り組みやすいのが特徴です。
口コミでも、体のあちこちの痛みが気になって通い始め、少しずつ効果が出てきたという声が寄せられています。運動を通じて体調を整えたい中高年の人にも選ばれています。ただし、IGFは医療機関ではなく、提供されるのは運動と栄養の指導です。
筋力維持・運動習慣
IGFは、加齢による筋力の低下を防ぎたい人にも向いています。自分の意志で体をコントロールできるよう、筋力・持久力を着実に高めることを重視しています。
運動経験のない高齢の人でも、体力や体調に合わせて無理のない範囲から始められます。40代以上の男女に多く利用されており、運動習慣を身につけて健やかな毎日を目指せます。
パーソナルジムIGFの口コミ・評判を徹底調査
実際の利用者は、パーソナルジムIGFをどう評価しているのでしょうか。ここでは、寄せられた声をもとに、良い評判と気になる評判の両面を整理します。
まずは、満足度の高い良い口コミから紹介します。
良い口コミ
良い口コミで多いのが、カウンセリングとサポート体制に関する声です。無料面談で自分の状態からどうするべきかを熱心に提案してもらえたことが入会の決め手になった、という声が寄せられています。
食事指導をリアルタイムで受けられる点も好評です。食べすぎや偏食になりがちなので、その都度指導してもらえて助かるという声があります。
IGF cloudを併用することで、出張が多くても毎日どこでも指導を受けられ、少しずつ効果が出てきたという報告も見られます。
気になる口コミ
一方で、店舗が日本橋の1店舗のみのため、エリアによっては通いにくいという声が考えられます。
また、毎日の食事指導はオプションのため、フルに活用すると追加の費用がかかる点を挙げる声もあります。
なお、IGFは比較的小規模で、ネット上の口コミ件数自体は多くありません。
情報を集めにくいと感じる場合は、無料カウンセリングで直接確かめるのが確実です。
口コミから見える実像
口コミ全体を見渡すと、件数は多くないものの、カウンセリングの丁寧さやサポートの手厚さを評価する声が中心です。出張や多忙で通う間隔が空きがちな人からの満足度が高い傾向がうかがえます。
一方で、店舗が日本橋のみである点や、食事指導がオプションである点は、人によって受け止め方が分かれるポイントです。
つまりIGFは、健康を土台に無理なく体を変えたい人や、忙しくても継続的なサポートを受けたい人に向いているパーソナルジムだといえます。
パーソナルジムIGFを利用するメリット5つ
ここまでの特徴を踏まえ、パーソナルジムIGFを利用することで得られるメリットを5つに整理します。仕組みそのものではなく、「利用者にとってどう嬉しいのか」という視点でまとめました。
それぞれのメリットを、順番に見ていきます。
健康を土台に安全に取り組める
IGFは健康を第一に考えるため、体に負担をかけすぎずに体づくりを進められます。血液データや既往歴を踏まえてプログラムを組むので、健康診断の数値が気になる人でも安心して運動を始められます。
無理な追い込みでケガや体調悪化を招くリスクを抑えられるのは、大きなメリットです。「運動したいけれど体への負担が不安」という人でも、専門家の管理下で一歩を踏み出せます。
有効期限が長く自分のペースで通える
IGFのコースは有効期限が長めに設定されています。8回で2か月、36回で9か月と余裕があるため、決まったペースを強制されることなく、自分の都合に合わせて通えます。
仕事が忙しい時期や出張が重なっても、回数を消化しきれずに無駄にする心配が少なくなります。短期集中が難しい人でも、ライフスタイルに合わせてマイペースに続けられるのが魅力です。
IGF cloudで毎日サポート
IGF cloudを使えば、ジムに来た日だけでなく毎日どこでも食事やトレーニングの指導を受けられます。指導の間隔が空きがちなパーソナルジムの弱点を補える仕組みです。
日々の生活のなかでこまめにアドバイスをもらえるため、自己流に流れず継続しやすくなります。出張や在宅など、店舗に通えない期間もサポートが途切れないのは、忙しい人にとって心強い利点です。
完全個室で手ぶらで通える
IGFのトレーニングは完全個室で行われ、ほかの利用者の目を気にせず集中できます。プライバシーが守られた空間なので、運動初心者でもリラックスして取り組めます。
ウェアやタオル、ミネラルウォーターは無料で用意され、シューズは預かってもらえます。仕事帰りでも手ぶらで立ち寄れるため、通うハードルが下がり、続けやすくなります。
中高年・初心者でも安心
IGFは40代以上の男女に多く利用されており、中高年や運動初心者へのサポートに慣れています。運動経験のない高齢の人でも、体力や体調に合わせて無理のない範囲から始められます。
米NSCA認定トレーナーが一から丁寧に指導してくれるため、何から始めればいいかわからない人でも安心です。年齢や運動経験を問わず、自分に合ったペースで取り組めます。
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パーソナルジムIGFのデメリット3つと対策
メリットの多いパーソナルジムIGFですが、利用前に知っておきたい注意点もあります。ここでは客観的なデメリットを3つ挙げ、それぞれをカバーする方法もあわせて紹介します。
注意点と対策を、順に確認していきます。
店舗が日本橋のみ
IGFの店舗は、東京・日本橋の1店舗のみです。そのため、日本橋から離れた場所に住んでいる人は通いにくいのが難点です。
対策としては、日本橋駅から徒歩1分・東京駅から徒歩10分と都心の好立地のため、勤務先が都心の人なら仕事帰りに通いやすいです。また、IGF cloudを併用すれば、店舗に通えない日も毎日サポートを受けられるため、通う頻度をカバーできます。
食事管理は別料金
IGFの食事管理はオプション制で、利用するには別途料金がかかります。トレーニング料金にすべて含まれていると考えていると、想定より費用がかさむ場合があります。
対策としては、食事管理が必要かどうかをカウンセリングで相談して決めることです。自己管理に自信がある人はトレーニングのみで始め、必要になった段階でオプションを追加する、という柔軟な使い方ができます。
短期で一気に痩せたい人には不向き
IGFは健康を土台に、無理なく続けることを重視しています。そのため、結婚式までの数週間で一気に絞りたいといった、短期決戦型のダイエットには向きません。
対策としては、時間に余裕をもって早めに始めることです。じっくり健康的に体を変えたい人や、リバウンドを避けたい人、体型を長く維持したい人にこそ合った設計だと理解しておきましょう。
パーソナルジムIGFはどんな人におすすめ？
これまでのメリット・デメリットを踏まえ、パーソナルジムIGFがどんな人に向いているのかを整理します。向き不向きと目的別の適性を★評価で示しますので、自分に合うか判断する参考にしてください。
まずは、IGFが向いている人の特徴から見ていきます。
向いている人
IGFは、健康を大切にしながら体を変えたい人に向いています。健康診断の数値が気になる人や、生活習慣病を予防したい人、加齢による筋力低下を防ぎたい中高年の人にぴったりです。
運動初心者や運動経験のない高齢の人、体への負担が不安な人にも適しています。出張や仕事で忙しく通う間隔が空きがちな人や、都心の日本橋エリアで完全個室のジムを探している人にもおすすめです。
向いていない人
逆に、数週間で一気に大幅に痩せたい人には、健康を土台にじっくり進めるIGFは物足りないかもしれません。とにかく費用を抑えたい人も、月額制の格安ジムのほうが合う可能性があります。
また、店舗が日本橋のみのため、対象エリアから遠い人には通いにくい選択肢です。短期決戦で強度を求める人より、健康的に長く続けたい人に向いています。
目的別の適性★評価表
目的やタイプ別に、IGFとの相性を★5段階で整理しました。自分の優先順位と照らし合わせて確認してください。
| 目的・タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 健康診断の数値を改善したい | ★★★★★ | 血液データを踏まえて指導 |
| 中高年で筋力を維持したい | ★★★★★ | 40代以上の利用が多い |
| 運動初心者・運動が苦手 | ★★★★★ | 負担をかけすぎない設計 |
| 出張・多忙で間隔が空きがち | ★★★★★ | IGF cloudと長い有効期限 |
| 日本橋・都心で通いたい | ★★★★☆ | 日本橋駅から徒歩1分 |
| 短期で一気に痩せたい | ★★★☆☆ | 健康重視で速効型ではない |
| とにかく安く通いたい | ★★★☆☆ | 相場どおりで格安ではない |
健康を土台に、無理なく長く続けたい人ほど、IGFの満足度は高くなる傾向にあります。
パーソナルジムIGFの体験・入会の流れ
パーソナルジムIGFは、入会前に無料カウンセリングを受けられます。カウンセリングの内容や入会の流れ、料金・支払いの注意点を紹介します。
まずは、無料カウンセリングの内容から確認していきましょう。
無料カウンセリングの内容
IGFでは、入会前に無料カウンセリングを実施しています。体の状態や目標、生活習慣を丁寧にヒアリングし、一人ひとりに必要な運動と栄養を提案してもらえます。
自分の状態からどう取り組むべきかを熱心に提案してもらえる点が、入会の決め手になったという声もあります。ジムの雰囲気やトレーナーとの相性も確かめられるので、気になる点はこの場で相談しておくとよいでしょう。
入会の流れと予約方法
IGFの入会までの流れはシンプルです。公式サイトの問い合わせフォームや電話、LINEから無料カウンセリングを予約し、来店して相談したうえで、納得できれば入会の手続きに進みます。
予約はLINEからも気軽に行えます。トレーニングは完全予約制のため、希望の日時は早めに押さえておくとスムーズです。時期によっては入会金が無料になるキャンペーンが実施されることもあります。
料金・支払いの確認
IGFの費用は、入会金33,000円(税込)とコース料金です。トレーニングのみのコースは8回120,000円からで、食事管理はオプションで追加できます。
コース料金以外にプロテイン代などの追加料金は発生しません。支払い方法やキャンペーンの有無、コースの選び方は、カウンセリング時に確認しておくと安心です。2回目以降は割安な継続プランも利用できます。
パーソナルジムIGFに関するよくある質問
最後に、パーソナルジムIGFを検討する際によく挙がる疑問に、簡潔にお答えします。
それぞれ確認していきましょう。
高齢で運動経験がなくても大丈夫？
問題ありません。
IGFは40代以上の利用者が多く、運動経験のない高齢の人にも対応しています。体力や体調に合わせて無理のない範囲からプログラムを組むため、安心して始められます。
食事管理は必ず必要？
必須ではありません。
食事管理はオプション制のため、必要な人だけが追加できます。自己管理に自信がある人はトレーニングのみで始め、必要になった段階で追加することも可能です。
どれくらいの頻度で通う？
週1〜2回が目安です。
コースの有効期限が長めに設定されているため、自分のペースで通えます。出張や多忙で間隔が空く場合も、IGF cloudを併用すれば毎日サポートを受けられます。
女性も通いやすい？
通いやすいです。
完全個室でプライバシーに配慮されており、女性トレーナーも在籍しています。パウダールームも用意されているため、女性も安心して通えます。
まとめ:パーソナルジムIGFは健康的に体を変えたい人向け
パーソナルジムIGFは、「健康」を第一に考えたボディメイクを掲げる、東京・日本橋のパーソナルトレーニングジムです。
米NSCA認定トレーナーが、体組成や血液データをもとに完全カスタムメイドのプログラムを作成し、体に負担をかけすぎない指導を行います。オンラインで毎日サポートを受けられるIGF cloudや、有効期限が長めのコースなど、無理なく続けられる仕組みが整っています。
健康診断の数値が気になる人や中高年、運動初心者、出張や仕事で忙しい人まで、幅広い人が健康的に体を変えられるのが魅力です。
一方で、店舗が日本橋のみである点や、食事管理が別料金である点、短期で一気に痩せたい人には向かない点には注意が必要です。健康を土台にじっくり続けたい人に合ったパーソナルジムといえます。
自分に合うかどうかは、無料カウンセリングで体の状態や目標を相談しながら確かめるのが確実です。なお、IGFは医療機関ではなく、効果には個人差があります。
健康的に体を変えたい人や、忙しくても無理なく続けたい人は、まずは無料カウンセリングから一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
＼健康第一・米NSCA認定トレーナー・日本橋駅徒歩1分／
健康的に無理なく体を変えたい方へ
