LiME（ライム）パーソナルジムは、「きつい糖質制限」や「きつい筋トレ」をなくした、業界初の”ゆるダイエット”を掲げるパーソナルジムです。神楽坂を発祥に、都内を中心に25店舗以上を展開しています。
さらに、医師監修の体質改善メソッドや、業界初のサプリ×トレーニングという独自の仕組みを持ち、無理なく痩せやすい体づくりを目指せるのが特徴です。
とはいえ、「ゆるすぎて本当に痩せるの？」と気になる人も多いはずです。きつくないのに結果が出るのか、料金は高くないのか、口コミの実態はどうなのか、判断がつかないと一歩を踏み出しにくいものです。
この記事では、LiMEの特徴や料金、トレーニング内容、実際の口コミ・評判までを中立の視点で徹底解説します。気になる「ゆるすぎて痩せない説」の真相も含め、順に見ていきましょう。
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LiMEパーソナルジムとは？特徴と基本情報
LiME（ライム）パーソナルジムは、運営会社アストンパートナーズが手がける「誰も知らない私になれる」をコンセプトにしたパーソナルジムです。短期間で結果を出すだけでなく、痩せやすい体と続けられる習慣づくりを重視しています。まずは基本となる特徴から確認していきましょう。
それぞれの特徴を、順番に詳しく見ていきます。
ゆるダイエットのパーソナルジム
LiME最大の特徴は、業界初をうたう”ゆるダイエット”です。きつい糖質制限やきつい筋トレといった、ダイエット挫折の原因になりがちな要素を取り除いた独自のメソッドを採用しています。
その場で痩せて終わりではなく、リバウンドのリスクを抑えながら、太らず健康的に過ごせる知識まで身につけられるのが狙いです。無理を続けられず挫折してきた人や、リバウンドを繰り返してきた人に向いています。
神楽坂発・都内中心25店舗以上
LiMEは、東京・神楽坂を発祥とするパーソナルジムです。神楽坂店を本店に、飯田橋・渋谷・池袋・恵比寿・新宿・中目黒・六本木など、都内を中心に25店舗以上を展開しています。
横浜・川崎・さいたま・梅田・心斎橋といった都外の店舗もあり、通いやすい立地でそろっています。各店は完全個室で、神楽坂店は9:00〜24:00と長く営業しています。店舗ごとに営業時間が異なる場合があるため、最新の情報は公式サイトで確認すると確実です。
業界初のサプリ×トレーニング
LiMEは、業界初をうたう「サプリ×トレーニング」の仕組みを取り入れています。これは、2万人以上の診療実績を持つ医師が監修する体質改善メニューと、ダイエットをサポートするサプリを組み合わせるものです。
トレーニングと食事に加えて、体の内側からのアプローチまで一貫してサポートを受けられます。ただし、サプリの処方には提携するパーソナルケアクリニックの医師による処方が必要で、別途処方費用が発生します。
LiMEパーソナルジムのトレーニング内容
LiME（ライム）パーソナルジムのトレーニングは、運動が苦手な人でも取り組みやすい内容です。初心者にやさしい進め方や設備、医師監修のメソッドを見ていきましょう。
具体的にどのようなトレーニングを受けられるのか、順に確認します。
初心者にやさしい自重トレーニング
LiMEのトレーニングは、自分の体重を使う自重トレーニングが中心です。重い器具を扱わないため、運動経験がない人やきついトレーニングが苦手な人でも取り組みやすくなっています。
家でもできるメニューが多く、卒業後も自分で続けられるのが利点です。採用率4%の選考を通過した国家資格保有のトレーナーが、一人ひとりの姿勢や動作に合わせて丁寧に指導します。
1回60分・完全個室
LiMEのトレーニングは、1回60分の完全個室マンツーマンです。ほかの利用者の目を気にせず、自分の体の動きに集中できます。
店内は森をイメージした緑や木材の多い空間で、おしゃれなカフェのような雰囲気です。無機質なジムが苦手な人でも、リラックスして通えると好評です。ウェアと水はレンタルできるため、手ぶらで通えます。
医師監修の体質改善メソッド
LiMEのトレーニングメソッドは、2万人以上の診療実績を持つ横井謙一郎医師が監修しています。順天堂大学リハビリテーション科での勤務経験を持つ医師の知見が、プログラムに反映されています。
さらに、管理栄養士や理学療法士の監修も入っており、運動と栄養の両面から専門的にサポートされます。資格を持つ専門家が体質改善まで踏み込んで設計している点が、一般的なジムとの違いです。
LiMEパーソナルジムの食事指導
LiME（ライム）パーソナルジムの食事指導は、我慢を強いない”ゆる”な進め方が特徴です。糖質制限のない食事管理や相談の仕組みを見ていきましょう。
それぞれの内容を、順に確認します。
糖質制限なしのゆる食事管理
LiMEの食事指導は、きつい糖質制限を行わないのが大きな特徴です。食べたいものを我慢しすぎず、栄養バランスを整えながら痩せていく食事法を提案します。
外食やコンビニ中心の生活でも実践できるよう、現実的なアドバイスをもらえます。我慢の少ない進め方なので反動が起きにくく、ストレスをためずに続けられます。
管理栄養士にLINEで相談
LiMEでは、専属の管理栄養士による食事指導をLINEで受けられます。毎日の食事を写真で送ると、糖質やタンパク質の量についてアドバイスをもらえます。
外食先でのおすすめメニューまで教えてもらえるため、外食が多い人でも取り組みやすいです。気軽に質問や相談ができるので、自己流になりがちな食事を専門家に見てもらえる安心感があります。
リバウンドしにくい知識が身につく
LiMEの食事指導は、一時的に痩せることではなく、痩せ続けるための知識を身につけることを重視しています。なぜその食べ方がよいのかを理解しながら進められます。
トレーニング期間が終わったあとも、教わった知識をもとに自分で健康的な食事を選べるようになります。その場限りの制限ではないため、リバウンドのリスクを抑えられるのが強みです。
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LiMEパーソナルジムの料金プラン
LiME（ライム）パーソナルジムの料金は、入会金とコース料金で構成されています。回数制のコースに加えてサブスクや分割払いも選べるため、順に整理していきましょう。
まずは、基本となるコース料金から見ていきましょう。
コース料金と入会金
LiMEの入会金は39,800円(税込)です。コースは目的に合わせて選べる4種類が用意されており、トレーニングはいずれも1回60分です。食事指導が付くのはスタンダードコースとコミットコースの2つで、トライアルとメンテナンスには食事指導は含まれません。
| コース | 回数・内容 | 合計(税込) |
|---|---|---|
| トライアルコース | 60分×16回 | 132,800円 |
| メンテナンスコース | 60分×8回 | 70,400円 |
| スタンダードコース | 60分×16回＋食事指導60日 | 217,800円 |
| コミットコース | 60分×24回＋食事指導90日 | 326,700円 |
※スタンダード・コミットはウェア・水のレンタルやアフターケアストレッチが付きます。回数券の有効期限は発行から6か月です。なお、サプリの処方には提携クリニックの医師による処方が必要で、別途処方費用が発生します。
サブスク・分割払いも可能
LiMEには、月額制で通えるサブスクプランもあります。月4回の36,000円、月6回の51,000円、月8回の64,000円(いずれも税込)の3種類で、通う頻度に合わせて選べます。サブスクの場合、不足分は翌月に繰り越せます(繰越期限は1か月)。
また、コース料金は最大32回までの分割払いに対応しています。分割払いを利用すれば月々の支払いを抑えられ、公式では月々6,050円〜という目安も示されています。クレジットカードも利用できるため、まとまった支払いが難しい人でも始めやすくなっています。
他ジムとの料金比較
一般的なパーソナルジムは、2か月16回のコースで20〜30万円台が相場とされています。LiMEのスタンダードコースは16回・食事指導付きで217,800円と、相場のなかでは標準的な水準です。
食事指導の付かないトライアルコースなら16回で132,800円と、より手頃に始められます。途中でプロテイン代やサプリ代といった追加料金が発生しない明朗な料金体系も、安心して通えるポイントです。料金だけでなく、ゆるダイエットや医師監修といった中身まで含めて判断するとよいでしょう。
LiMEパーソナルジムの効果・実績
LiME（ライム）パーソナルジムでは、ダイエットだけでなく姿勢や不調の改善、運動習慣の定着まで幅広い成果が報告されています。どのような効果が期待できるのかを見ていきましょう。なお、効果には個人差があります。
口コミなどで確認できる成果を、順に見ていきます。
ダイエットの成果例
LiMEの口コミでは、ゆるダイエットでも成果が出たという報告が多く見られます。2か月で目標の5kg減を達成し、ウエストが約10cm細くなったという声や、1年ほど通って体重が10kg落ち、見た目はそれ以上にすっきりしたという声があります。
1か月で2kg落ちたという報告もあり、無理のないペースで着実に変化を出している人が目立ちます。きつい制限がないぶん継続しやすく、結果として成果につながっているようです。
姿勢・不調の改善
LiMEは、ダイエット以外の体の変化にも対応しています。理学療法士などの資格を持つトレーナーが在籍し、姿勢の改善やストレッチによる柔軟性の向上にも力を入れています。
長年悩んでいた姿勢の悪さや運動不足が改善された、肩こりや腰痛が気にならなくなったという声も寄せられています。デスクワーク中心で体の不調を感じている人にも向いています。
運動習慣が身につく
LiMEは、運動が苦手な人でも続けやすい環境です。自宅でもできる自重トレーニングが中心で、楽しく取り組めるため、運動嫌いだった人でも習慣化できたという声が多く見られます。
トレーナーの励ましや、森のようなリラックスできる空間も継続を後押しします。一時的に痩せて終わりではなく、運動を生活に取り入れて長く続けたい人に合っています。
LiMEパーソナルジムの口コミ・評判を徹底調査
実際の利用者は、LiME（ライム）パーソナルジムをどう評価しているのでしょうか。ここでは、Googleマップなどに寄せられた声をもとに、良い評判と気になる評判の両面を整理します。
まずは、満足度の高い良い口コミから紹介します。
良い口コミ
良い口コミで特に多いのが、トレーナーと続けやすさに関する声です。トレーナーがフレンドリーで距離が近く、緊張せず通える、きつくなったときの声かけでやり切れたという満足の声が寄せられています。
糖質制限がなく食事を楽しみながら痩せられた、有名ジムより安いのに内容がしっかりしているという評価も目立ちます。運動嫌いでも楽しく通えて結果が出た、森のような空間でリラックスできるという声も多く見られます。
管理栄養士からダイエットメニューをたくさん教えてもらえた、一生モノの知識が身についたという声もあり、初心者からの支持が厚いことがうかがえます。
気になる口コミ
一方で、食事指導をめぐる声があります。管理栄養士からの返信が2〜3日後になることがあり、定型文のようなアドバイスに感じられた、担当トレーナーに直接見てほしかったという指摘です。
また、人気の時間帯や繁忙期は予約が取りづらいという声もあります。
このほか、店舗によってはシャワーがない、アメニティが簡素といった声も見られました。トレーニング後にシャワーを浴びて帰りたい人は、事前に店舗の設備を確認しておくとよいでしょう。
口コミから見える実像
口コミ全体を見渡すと、多くの店舗でGoogleマップの評価が星4以上と高く、ポジティブな声が大半を占めます。続けやすさ、トレーナーの人柄、無理のない食事指導が評価の中心です。
一方で、食事指導の返信スピードや予約の取りやすさ、店舗ごとの設備差は、人によって評価が分かれるポイントです。これらは事前の確認である程度カバーできます。
つまりLiMEは、きついダイエットが苦手な人や、無理なく長く続けたい運動初心者に向いているパーソナルジムだといえます。
LiMEパーソナルジムを利用するメリット5つ
ここまでの特徴を踏まえ、LiME（ライム）パーソナルジムを利用することで得られるメリットを5つに整理します。仕組みそのものではなく、「利用者にとってどう嬉しいのか」という視点でまとめました。
それぞれのメリットを、順番に見ていきます。
きつくないから続けやすい
LiME最大のメリットは、きつくないから無理なく続けられることです。きつい糖質制限や追い込む筋トレがないため、これまでつらさで挫折してきた人でも通い続けられます。
パーソナルジムは続けてこそ結果が出るものです。続けられずに途中でやめてしまうリスクが低いことは、最終的に成果を出すうえで大きな強みになります。
初心者・運動が苦手でも安心
LiMEは、運動初心者や運動が苦手な人でも安心して始められます。利用者の多くが女性で、運動経験のない人も多いため、初心者へのサポートに慣れています。
自重トレーニング中心で重い器具を扱わず、国家資格を持つトレーナーが一から丁寧に教えてくれます。何から始めればいいかわからない人でも、無理のない範囲でスタートできます。
完全個室で人目を気にしない
LiMEのトレーニングは完全個室で行われます。ほかの利用者の視線を気にせず、自分の体の動きやトレーニングに集中できます。
太った体を見られたくない、運動初心者で周りの目が気になるという人でも、リラックスして取り組めます。森のようなおしゃれな空間も、通うモチベーションにつながります。
手ぶらで通えて駅近
LiMEはウェアと水をレンタルできるため、仕事帰りでも手ぶらで立ち寄れます。荷物の準備がいらないので、通うハードルが下がります。
店舗は神楽坂をはじめ都内中心に25店舗以上あり、いずれも駅から近い立地です。自宅や職場の近くで通いやすい店舗を選べるため、忙しい人でも生活に組み込みやすくなっています。
リバウンドしにくい
LiMEは、その場で痩せて終わりではなく、痩せ続けるための知識まで身につけられます。なぜそのトレーニングや食事がよいのかを理解しながら進めるため、卒業後も自分で維持しやすくなります。
きつい制限で一気に落とすのではなく、無理のない範囲で習慣化するため、反動によるリバウンドが起こりにくいのが特徴です。一時的な変化ではなく、長く続く体づくりを目指せます。
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LiMEパーソナルジムのデメリット4つと対策
メリットの多いLiME（ライム）パーソナルジムですが、利用前に知っておきたい注意点もあります。ここでは客観的なデメリットを4つ挙げ、それぞれをカバーする方法もあわせて紹介します。
注意点と対策を、順に確認していきます。
ゆるすぎて痩せないか不安
LiMEは”ゆるダイエット”を掲げているため、「ゆるすぎて本当に痩せるのか」と不安に感じる人もいます。短期間で一気に絞りたい人には、物足りなく感じられる場合があります。
ただし、実際の口コミでは2か月で5kg減やウエスト10cm減など、成果の報告が数多く見られます。ゆるさは効果が薄いという意味ではなく、続けられるから結果が出るという考え方です。対策としては、目標と期間をカウンセリングで明確にし、必要に応じて回数の多いコースを選ぶことです。逆に、数週間で大幅に落としたい人や、きつく追い込みたい人には向かないと理解しておきましょう。
食事指導の返信が遅いことも
LiMEの食事指導は管理栄養士がLINEで対応しますが、返信が2〜3日後になることがあり、内容が定型的に感じられたという声があります。すぐに回答がほしい人には、もどかしく感じられる場合があります。
対策としては、急ぎの相談はトレーニング時に担当トレーナーへ直接聞くことです。食事の写真はまとめて送るよりこまめに送り、聞きたいことを具体的に伝えると、的確なアドバイスを受けやすくなります。
人気の時間帯は予約が取りにくい
LiMEは人気が高いため、平日夜や繁忙期など混み合う時間帯は予約が取りにくいことがあります。希望どおりに通えないと感じる場合があります。
対策としては、次回の予約をその場で先に押さえておくことです。神楽坂店のように夜遅くまで営業している店舗や、比較的空いている時間帯を選ぶと、自分のペースを保ちやすくなります。
シャワーがない店舗もある
LiMEは店舗によって設備が異なり、シャワーがない店舗やアメニティが簡素な店舗もあります。トレーニング後にシャワーを浴びて帰りたい人には不便に感じられる場合があります。
対策としては、入会前にシャワーの有無やアメニティを店舗ごとに確認しておくことです。自重トレーニング中心で大量に汗をかきにくいため、汗拭きシートや着替えを用意しておけばカバーできます。
LiMEパーソナルジムはどんな人におすすめ？
これまでのメリット・デメリットを踏まえ、LiME（ライム）パーソナルジムがどんな人に向いているのかを整理します。向き不向きと目的別の適性を★評価で示しますので、自分に合うか判断する参考にしてください。
まずは、LiMEが向いている人の特徴から見ていきます。
向いている人
LiMEは、きついダイエットが苦手で無理なく続けたい人に向いています。糖質制限やハードな筋トレで挫折してきた人や、リバウンドを繰り返してきた人にぴったりです。
運動初心者やこれから運動を習慣にしたい人、姿勢や肩こり・腰痛などの不調を整えたい人にも適しています。手ぶらで駅近のジムに通いたい人や、コスパよくパーソナルトレーニングを始めたい人にもおすすめです。
向いていない人
逆に、数週間で一気に大幅に痩せたい人や、きつく追い込んでほしい人には、ゆるダイエットのLiMEは物足りないかもしれません。ムキムキの体を目指す人も、自重中心のトレーニングでは負荷が足りない可能性があります。
また、トレーニング後に必ずシャワーを浴びたい人は、店舗の設備によっては不便を感じる場合があります。短期決戦で強度を求める人より、長くゆるやかに続けたい人に向いています。
目的別の適性★評価表
目的やタイプ別に、LiMEとの相性を★5段階で整理しました。自分の優先順位と照らし合わせて確認してください。
| 目的・タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 無理なく続けてダイエットしたい | ★★★★★ | きつくないゆるダイエット |
| 運動初心者・運動が苦手 | ★★★★★ | 自重中心で初心者に優しい |
| リバウンドを避けたい | ★★★★★ | 続く知識と習慣が身につく |
| 姿勢・肩こり・腰痛を整えたい | ★★★★☆ | 資格保有トレーナーが対応 |
| コスパよく始めたい | ★★★★☆ | トライアルや分割払いあり |
| 短期で一気に痩せたい | ★★☆☆☆ | ゆる中心で速効型ではない |
| ムキムキに鍛えたい | ★★☆☆☆ | 自重中心で高負荷ではない |
きついのが苦手で、無理なく長く続けたい人ほど、LiMEの満足度は高くなる傾向にあります。
LiMEパーソナルジムの体験・入会の流れ
LiME（ライム）パーソナルジムは、入会前に無料体験を受けられます。体験の内容や入会の流れ、料金・支払いの注意点を紹介します。
まずは、無料体験の内容から確認していきましょう。
無料体験の内容
LiMEの無料体験は、最長2時間とたっぷり時間をかけて行われます。カウンセリングで目標や悩みをヒアリングし、姿勢評価のうえで実際のトレーニングを体験できます。体験後にはアフターカウンセリングで効果や今後の方針を説明してもらえます。
ミネラルウォーターやウェアが用意され、手ぶらで参加できます。時間が取りにくい人はカウンセリングのみの参加も可能です。無理な勧誘は一切ないとされているので、気軽に申し込めます。
入会の流れと予約方法
LiMEの入会までの流れはシンプルです。問い合わせフォーム・電話・LINE・メールのいずれかから無料体験を予約し、来店してカウンセリングと体験トレーニングを受けたうえで、納得できれば入会の手続きに進みます。
体験当日の入会も可能です。入会後の予約はLINEや予約サイトから行えるため、自分の都合に合わせて通えます。希望の時間帯は早めに押さえておくとスムーズです。
料金・支払いの確認
LiMEの費用は、入会金39,800円(税込)とコース料金です。支払いは現金とクレジットカードに対応し、最大32回までの分割払いも選べます。サブスクプランの場合は分割払いを利用できない点に注意が必要です。
コース料金以外に、プロテイン代などの追加料金は発生しません。ただし、サプリを利用する場合は提携クリニックの医師による処方が必要で、別途処方費用がかかります。支払い方法や解約の条件は、カウンセリング時に確認しておくと安心です。
LiMEパーソナルジムに関するよくある質問
最後に、LiME（ライム）パーソナルジムを検討する際によく挙がる疑問に、簡潔にお答えします。
それぞれ確認していきましょう。
ゆるくても2か月で痩せられる？
痩せられます。
公式でも2か月で結果を出せるとされており、口コミでも2か月で5kg減やウエスト10cm減などの報告があります。無理なく続けられるぶん結果が出やすいのが特徴です。ただし効果には個人差があります。
運動初心者でも大丈夫？
問題ありません。
利用者には運動経験のない人が多く、自重トレーニング中心で初心者にやさしい内容です。国家資格を持つトレーナーが一から丁寧に指導してくれます。
男性も通える？
通えます。
利用者は女性が7〜8割ですが、男性も利用できます。筋力アップや運動習慣づくりを目的に通う男性もおり、年齢制限もありません。
サプリは必ず必要？
必須ではありません。
サプリはあくまで体質改善をサポートする選択肢のひとつです。利用する場合は提携クリニックの医師による処方が必要で、別途処方費用がかかります。トレーニングと食事指導だけでも通えます。
まとめ:LiMEパーソナルジムは無理なく続けたい人向け
LiME（ライム）パーソナルジムは、きつい糖質制限やきつい筋トレをなくした、業界初の”ゆるダイエット”を掲げるパーソナルジムです。
神楽坂を発祥に都内中心で25店舗以上を展開し、医師監修の体質改善メソッドやサプリ×トレーニング、管理栄養士によるLINE食事指導まで、無理なく痩せやすい体づくりをサポートします。
自重中心で完全個室、手ぶらで駅近という通いやすさから、運動初心者やきついダイエットが苦手な人、リバウンドを繰り返してきた人に向いています。
一方で、短期で一気に痩せたい人や、きつく追い込みたい人には物足りない点、食事指導の返信に時間がかかることがある点、店舗によってシャワーがない点には注意が必要です。「ゆるすぎて痩せない」と心配されることもありますが、続けられるからこそ結果が出るという考え方のジムだといえます。
自分に合うかどうかは、無料体験で雰囲気やトレーナーとの相性、トレーニングの強度を確かめるのが確実です。なお、効果には個人差があります。
きついのが苦手で挫折してきた人や、無理なく長く続けて痩せたい人は、まずは無料体験から一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
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