【兵庫・武庫之荘】カラダは何歳からでも変えられる｜Hanakoさんに聞く「運動×食事×睡眠」で叶える”妬まれBODY”

体重が落ちにくくなった、何を試しても続かない、鏡に映る自分から目をそらしてしまう。40代を迎えたころから、そんな悩みを抱える女性は少なくありません。

兵庫県尼崎市・武庫之荘でサロン「BODY×（ボディクロス）」を営むHanakoさんも、かつては同じ場所に立っていた一人です。

「産後、ママ友から何気なく『太ったね』と言われて、小学生の頃に体型でいじめられた記憶が一気によみがえりました。人前に出ることがつらくなって、外に出ることさえ怖くなった時期があったんです」

そこからHanakoさんの人生を変えたのは、偶然手に取った一冊のヨガの本でした。現在は運動・食事・睡眠の3つを掛け合わせ、40代以上の女性の体づくりを支えています。46歳になった今も、半年で5kgの減量という結果を自ら出し続けるトレーナーです。

Hanakoさんのプロフィール ヨガ講師10年を経て、一人に寄り添うサロンへ

武庫之荘という土地を選んだ理由も明快でした。

「以前住んでいたこともあって、利便性や、ターゲットとなる方が好むエリアだと判断しました。それに、物件に一目惚れしたんです」

Hanakoさんの原点——体型を理由にいじめられた少女時代

産後どうしても落ちない体重。外出することへの恐怖。抜け出せない悪循環のなかで、きっかけは思いがけないところから訪れます。

「偶然手に取ったヨガのDVD付きの本が、私の人生を変えてくれました」

ヨガを始めると、体重はするすると落ちていきました。体が変わるにつれて、周囲の反応も変わっていきます。

「『痩せたね』『きれいになったね』と褒められることが増えて、外に出ることが怖くなくなったんです」

この体験こそが、Hanakoさんの指導哲学の核になりました。

「『人は見た目じゃない』と言われます。でも私は、自分自身の経験を通して、見た目がその人の自信や行動、周りからの印象に大きく影響することを実感しました」

だからHanakoさんが目指すのは、ただ痩せさせることではありません。体を整え、見た目が変わることで人生まで前向きに変わる人を、一人でも増やすこと。それが、この仕事を続ける理由です。

Hanakoさんが睡眠に着目した理由——「寝ないと痩せない」

そして「BODY×（ボディクロス）」という名前にも、同じ考え方が込められています。

「体（BODY）に必要なものを掛け合わせる、という想いを込めました。運動、食事、睡眠、そしてマインド。それぞれをバランスよく組み合わせることで、体だけでなく人生そのものが前向きに変わるきっかけを届けたいんです」

掛け算の記号が、そのままサロンの設計思想になっているのです。

Hanakoさんのサロンに集まる人たち——「妬まれBODY」という目標

「同世代から羨ましがられ、憧れられる存在になること。年齢を重ねても美しく、自信にあふれ、『あんなふうになりたい』と思われる同世代のアイコンのような存在を目指す、という想いを込めています」

痩せることは手段であって、目的ではない。その人らしい魅力を最大限に引き出し、健康で自信を持って毎日を楽しめる体をつくることが、Hanakoさんの考えるゴールです。

印象に残っているお客様について尋ねると、10kg以上の減量に成功した方々の話が返ってきました。ただしHanakoさんが語ったのは、数字のことではありませんでした。

「体重が減ったことも素晴らしいのですが、それ以上に印象的だったのは、その後の表情や生き方の変化です。ご来店されるたびに笑顔が増えて、自信に満ちた表情になって、以前とはまるで別人のようにキラキラと輝いていく姿を何度も見てきました」

「私にとって何より嬉しいのは、数字の変化ではありません。お客様が自分に自信を持って、毎日を前向きに楽しめるようになっていく姿を見ることです」

Hanakoさんの指導の考え方——ジャンルではなく「今、必要なもの」を組み合わせる

ヨガインストラクターの資格を10種類以上。加えて、ピラティスリフォーマーインストラクター、ヘッドショルダーセラピスト、JTNA栄養指導育成講師。この資格の幅こそが、組み合わせの選択肢を支えています。

マシンピラティスのリフォーマーを導入したのも、同じ考え方からでした。

「ご高齢の方でも無理なく安全に体を動かしやすく、膝や関節への負担を抑えながら、必要な部位を効率よく鍛えることができます。年齢や体力に関係なく、その方に合った運動を提供できることが、導入した大きな理由です」

決まったメニューを提供するのではなく、その人にとって最適な方法で理想の未来へ導く。Hanakoさんのサポートは、この一点に貫かれています。

Hanakoさんが一番大切にすること——「楽しく続けられる」ための声かけ

初めて訪れる方への配慮も欠かしません。

「初めて来られる方は不安を抱えていることが多いので、レッスン前やレッスン中の会話を大切にしています。アイスブレイクを交えながら、お悩みや目標、普段の生活などを自然に伺って、信頼関係を築くことを心がけています」

一人ひとりに寄り添う姿勢の積み重ねは、数字にも表れました。

「一人ひとりに寄り添う姿勢を大切にしてきた結果、現在のリピート率は98%を維持しています」

Hanakoさんのサロンの通い方と、空間へのこだわり

初めての利用は、公式LINEまたはホットペッパービューティーから予約できます。InstagramのDMや紹介をきっかけにした問い合わせも多いそうです。

「どのメニューが自分に合っているかわからないという方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。現在のお悩みや目標を伺って、お一人おひとりに最適なプランをご提案します」

通う頻度は、ライフスタイルと目標に応じて変わります。

「一番多いのは2週間に1回のペースです。より集中的に取り組みたい方は週1回、メンテナンスを目的とされる方は月1回など、それぞれの生活環境に無理なく取り入れられる通い方をご提案しています」

コンクリート打ちっぱなしの壁に、大きな鏡と観葉植物。サロンの空間づくりにも、明確な意図が込められています。

「『妬まれBODY』を目指す方にふさわしい空間であることを大切にしています。ただ体を整える場所ではなく、『このサロンに通っている自分が好き』と思えたり、『ここに通っていることが自分の自信につながる』と感じていただけるような雰囲気づくりを心がけています」

体だけでなく、心まで前向きになれる場所。そこまで含めて、Hanakoさんが届けたいサービスなのです。

Hanakoさんから読者へのメッセージ——「私は変わる」と決めた人が、変わる

「体型は変えられる」「体は何歳からでも変えられる」。

この2つを、一人でも多くの人に知ってほしいとHanakoさんは話します。

その言葉に説得力があるのは、Hanakoさん自身が今も結果を出し続けているからにほかなりません。

「46歳になった今でも、半年で5kgの減量や下腹囲マイナス7cmなど、自ら結果を出し続けています。その姿に共感してくださる40代以上の多くの女性に支えられて、今もたくさんの方にサービスをご利用いただいています」

最後に、これから一歩を踏み出そうとしている読者へメッセージをいただきました。

「私自身、小学生の頃から長い間、体型コンプレックスを抱えてきました。そして今でも、自分の体と向き合い続けています。だからこそお伝えできるのは、体を変えることで見た目だけでなく、自信や周りからの見られ方、そして人生そのものが変わるということです」

「変われる人は、『私も変わりたい』と願う人ではありません。『私は変わる』と覚悟を決めて一歩を踏み出した人です。その一歩が、未来を大きく変えていきます」

「もし今、体型に悩んで自信を取り戻したいと思っているのであれば、ぜひ勇気を持って行動してみてください。その一歩を、私は全力でサポートします」

Hanakoさんの発信・プロフィール

Hanakoさんは、兵庫県尼崎市・武庫之荘のサロン「BODY×（ボディクロス）」で、運動・食事・睡眠を掛け合わせた体づくりを提供しています。

尼崎・伊丹を拠点に、東京での月1回の出張レッスンやオンラインレッスンにも対応。Instagramでは40代以上の女性に向けて、体を変えることで人生を変えるためのヒントを発信しています。

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