【東京・半蔵門】空道全日本準優勝トレーナー 仙石梨江さんに聞く｜挑戦をやめない格闘家が導く “心まで強くなる” トレーニング

「クラスが楽しい」「ミットを打つと気持ちいい」。お客様からのそんな声が、ジムを立ち上げる原動力になりました。

東京・半蔵門でパーソナルトレーニング＆キックボクシングジム「ACTIVE PERSONAL GYM & KICK BOXING」を運営する仙石梨江さんは、全日本空道無差別選手権大会で準優勝し、アジア空道選手権大会に日本代表として出場した現役の競技者でもあります。

ダイエットのために身体を動かし始めたことをきっかけに、格闘技の世界へ。現在は、筋力トレーニングとキックボクシングを組み合わせた指導で、運動経験のない方にも「身体を動かす楽しさ」を届けています。

今回は、格闘技との出会いから大会での経験、ジム開業の想い、指導のこだわりまで伺いました。

仙石梨江さんのプロフィール——ダイエットから始まった格闘技との出会い

仙石梨江さんは、東京・千代田区麹町にある「ACTIVE PERSONAL GYM & KICK BOXING」の代表トレーナー。ジムの運営とともに、パーソナルトレーナーとして日々お客様の指導にあたっています。

ジムに通うのは、ダイエットやボディメイク、筋力アップ、運動不足の解消、健康維持など、さまざまな目的を持つ方々。運動経験のない方から、本格的に身体づくりに取り組みたい方まで、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせた指導を大切にしています。

格闘技歴は12年。空手、キックボクシング、総合格闘技と経験を重ねてきましたが、その始まりは意外なものでした。

「もともとはダイエットを目的に身体を動かし始めたことがきっかけでした。その後、空手の師範から『空手の試合に出てみない？』と声をかけていただいて、競技として格闘技に取り組むようになったんです」

「最初は試合に出ることも大きな挑戦でしたが、大会を経験する中で、格闘技の奥深さや楽しさを知っていきました」

空道で全日本準優勝、アジアの舞台へ——仙石梨江さんの競技者としての歩み

空手から始まった格闘技の道は、やがてキックボクシングや総合格闘技、そして空道（くうどう）へと広がっていきました。

空道は、防具を着用したうえで、突きや蹴りに加え、投げ技や寝技、関節技などさまざまな攻撃が認められる着衣の総合格闘技です。

「空道の魅力は、打撃だけでなく投げ技や寝技など、さまざまな技術が組み合わさっているところです。技術だけでなく、判断力や精神力も求められる奥深い競技だと感じています」

仙石さんはこれまでに、2024年11月の北斗旗全日本空道無差別選手権大会で女子準優勝、2025年3月の北斗旗全日本空道体力別選手権 関東予選で女子優勝。そして2025年11月には、第4回アジア空道選手権大会に日本代表として出場しました。

競技への想いが強くなったのは、指導の経験を重ねる中でのことだったといいます。

「大会に出場するようになり、お客様への指導を経験する中で、自分自身ももっと強くなりたい、競技者として結果を残したいという気持ちが強くなっていきました。試合での経験は、技術面だけでなく、自分自身と向き合う大切な機会にもなっています」

ジムの運営や指導と競技の両立は、決して簡単ではありません。それでも仙石さんは、限られた時間の中で練習を続け、自分自身の成長を大切にしています。

試合で培った心の整え方——「練習の積み重ねが、本番の支えになる」

緊張をなくそうとするのではなく、準備を重ねて不安を小さくしていく。大事な商談やプレゼンを控えたビジネスパーソンにとっても、ヒントになる考え方ではないでしょうか。

「楽しい」の声に背中を押されて——仙石梨江さんがACTIVEを立ち上げるまで

トレーナーとしての活動は、フリーランスで仕事をしていた頃に、ジムでの指導をお声がけいただいたことが始まりでした。

「実際にお客様へ指導をする中で、『クラスが楽しい』『ミットを打つと気持ちいい』といった嬉しい声をいただくようになりました。運動を通して身体を変えるだけでなく、楽しさや達成感も届けられることに、大きなやりがいを感じるようになったんです」

その声が、ACTIVE設立のきっかけになります。

「もっと多くの方にこの楽しさを知っていただきたい。自分の理想とする指導やサービスを提供できる場所をつくりたいと思うようになり、ACTIVEの設立につながりました」

半蔵門・麹町エリアを選んだのは、「地域の皆様やお仕事をされている方にも、日常の中で気軽に運動を取り入れていただきたい」という想いから。ジムは半蔵門駅から徒歩2分、営業時間は朝7時から夜23時までで、出勤前や仕事帰りにも通いやすい環境です。

経営者として大切にしているのは、お客様一人ひとりに向き合うことと、安心して長く通っていただける環境をつくること。

「ジムの運営には集客やスタッフの育成など大変なこともありますが、お客様の身体や気持ちに良い変化が生まれることに、大きなやりがいを感じています。今でも、お客様からいただく言葉や笑顔が、日々の活動の大きな原動力です」

A.C.T.I.V.E.のコンセプト——「感覚」ではなく「理論と戦略」で

ACTIVEという名前には、Asset（資産）、Core（核）、Target（標的）、Impact（衝撃）、Value（価値）、Elite（精鋭）という6つの言葉の頭文字が込められています。

「A.C.T.I.V.E.には、身体を動かすことを通して、一人ひとりがより前向きに、自分らしく活動できるようになってほしいという想いを込めています」

ACTIVEが大切にしているのは、単に回数をこなすトレーニングではありません。

「身体の仕組みや動作の特徴を理解し、お客様それぞれに合った方法を考えることです。感覚や経験だけに頼るのではなく、理論と戦略に基づいて、なぜそのトレーニングが必要なのかを考えながら指導しています」

お客様自身にも身体の変化やトレーニングの意味を理解してもらい、納得しながら取り組める環境を目指しているといいます。

筋トレ×キックボクシング——ミット打ちから感じ取れるお客様の変化

ACTIVEの指導の柱は、筋力トレーニングとキックボクシングの組み合わせです。

「筋力トレーニングでは筋肉量や基礎的な身体能力の向上を目指し、キックボクシングでは全身を使った運動や持久力、身体の連動性を養うことができます。それぞれに異なる魅力と効果があるからこそ、組み合わせています」

なかでもミット打ちは、ACTIVEならではの時間です。

「ミット打ちは、実際に目標物に向かってパンチやキックを打つため、達成感があり、楽しみながら運動できることが大きな魅力です。日常生活ではなかなか味わえない爽快感もあります」

コースは25分と50分の2種類。25分コースは短時間で効率よく運動したい方に、50分コースは筋力トレーニングとキックボクシングを組み合わせ、より幅広く身体づくりに取り組みたい方におすすめしているそうです。

そして、ミットを持つ側だからこそ伝わってくるものもあります。

「ミットを持っていると、お客様の身体の変化だけでなく、気持ちの変化も感じることがあります。最初はパンチやキックの動作に戸惑っていた方が、少しずつフォームを覚え、自信を持ってミットを打てるようになる姿を見ると、とても嬉しくなります」

「最初は遠慮がちだった方が、回数を重ねるごとに力強く打てるようになったり、レッスン後に笑顔で『楽しかった！』と言ってくださったりすることもあります。ミット打ちは、お客様の成長を直接感じられる時間でもあるんです」

仙石梨江さんの指導のこだわり——不安を取り除き、安心して楽しめるように

ACTIVEには、ダイエットやボディメイク、運動不足の解消、筋力アップ、ストレス発散など、さまざまな目的のお客様が訪れます。特に多いのが、運動経験が少ない方や、これまで一人ではなかなか運動を続けられなかった方です。

そんなお客様と向き合う中で、印象に残っている言葉があるといいます。

「トレーニングを継続する中で身体が変わり、『運動が楽しくなった』『以前より自分に自信が持てるようになった』とお話しいただいたことです。数字としての変化だけでなく、日常生活や気持ちに良い変化が生まれることが、私にとって大きな喜びです」

指導で一番大切にしているのは、一人ひとりに合わせることです。

「同じトレーニングでも、身体の特徴や運動経験、目標によって適切な方法は異なります。そのため、最初から難しいことを求めるのではなく、正しいフォームや身体の使い方を丁寧にお伝えすることを意識しています」

「特に未経験の方には、格闘技やトレーニングに対する不安を取り除き、安心して楽しんでいただくことを大切にしています。自分自身が競技者として経験してきたことも活かし、安全性と効果の両方を考えた指導を心がけています」

初めての方は、まずカウンセリングで運動経験や身体のお悩み、目標を確認。その後、体力や状態に合わせて筋力トレーニングやキックボクシングのメニューを提案し、フォームや動作を一つずつ丁寧に説明しながら進めていきます。

ウェアなどのレンタルもあるため、手ぶらで仕事帰りに立ち寄れるのもうれしいポイントです。

女性が格闘技に取り組むということ——「試合に出なくても、新しい自分に出会える」

女性の競技者として、第一線で戦い続けてきた仙石さん。その経験から感じてきたことを、こう話します。

「女性として格闘技を続けてきた中で、性別に関係なく、努力を積み重ねることで自分の可能性を広げられることを実感してきました」

一方で、格闘技に対してハードルの高さを感じる方が多いことも理解しています。

「格闘技というと、怖い、痛そう、難しそうというイメージを持たれる方も多いと思います。しかし実際には、自分のペースで技術を覚え、少しずつできることを増やしていく楽しさがあります」

「必ずしも試合に出る必要はありません。運動不足の解消やダイエット、ストレス発散など、目的は人それぞれです。女性にもぜひ気軽に格闘技に触れていただき、新しい自分に出会うきっかけにしてほしいと思っています」

ACTIVEの公式サイトに掲載されている会員の声にも、「清潔感が素晴らしく、女性でも通いやすいです」という言葉がありました。

仙石梨江さんのこれからの展望と読者へのメッセージ——「運動を始めるのに、遅すぎることはない」

「運動を始めることに、遅すぎるということはありません。最初から運動が得意である必要も、特別な経験がある必要もありません。大切なのは、まず一歩踏み出してみることだと思います」

「トレーニングやキックボクシングを通して、身体が変わる喜びだけでなく、自分に自信が持てたり、毎日が少し前向きになったりすることもあります。ぜひ一度、身体を動かす楽しさを体験していただけたら嬉しいです」

試合前の緊張と向き合い、練習を重ねて舞台に立ってきた仙石さん。その一歩ずつの積み重ねが、ミットを構えてお客様を迎える今の指導にも、そのまま息づいていました。

仙石梨江さんの発信・プロフィール

仙石梨江さんは、東京・半蔵門の「ACTIVE PERSONAL GYM & KICK BOXING」で、筋力トレーニングとキックボクシングを組み合わせた身体づくりを提供しています。

格闘技未経験の方や運動が苦手な方も歓迎。コースや料金の詳細は、公式サイトで紹介されています。

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