【東京・板橋】パーソナルトレーナー 永倉光さんに聞く｜身体を変え、自信を育て、挑戦の背中を押す

「変わりたいけれど、自分にはできないかもしれない」。そう思いながら、最初の一歩を踏み出せずにいる人は少なくありません。

東京都板橋区のパーソナルジム「GO-FLEX東武練馬店」で活動する永倉光さんも、かつては体型にコンプレックスを抱え、人前に出ることや新しいことへ挑戦することに自信を持てなかった一人です。公務員として働きながら将来に迷い、筋トレを始めたことをきっかけに、6か月で62kgから50kgへ減量。身体だけでなく、考え方や行動も大きく変わりました。

現在は対面でのパーソナルトレーニングに加え、オンラインのダイエットコーチとしても活動しています。Instagramでは、忙しい人でも取り入れやすい時短レシピや、食べながら無理なく身体を整えるための情報を発信しています。

今回は、体型へのコンプレックスを乗り越えた経験、公務員からトレーナーへ転身した決断、そして「挑戦する人の背中を押したい」という想いについて伺いました。

永倉光さんのプロフィール

永倉光さんが抱えた体型へのコンプレックスと、挑戦できなかった自分

「挑戦しない自分にもやもやしていた時、友達に相談しました。そこで背中を押してもらい、挑戦できたんです。やってみたことで、挑戦することの素晴らしさや『やって良かった』という気持ちを知りました。だから今度は、僕が何かに挑戦したい人の背中を押す存在でありたいと考えています」

誰かに背中を押してもらった経験が、現在の永倉さんの原点になっています。

「この生活があと40年続くのか」永倉光さんが公務員時代に感じた葛藤

「『準備ができたら出よう』と考えていた大会への出場に挑戦し、その経験を通して、決断するからこそ行動できることに気づきました。『やればできる』『自分でも変われる』、そして挑戦することの大切さから『失敗は存在しない』と考えられるようになりました」

準備が整うのを待つのではなく、先に決断する。その実感が、安定した公務員の仕事を離れ、福島から東京へ移る大きな一歩にもつながりました。

「今の生活を続けた先で得られる未来と、失う未来を比べました。このまま挑戦せず、もやもやしたまま人生を終えることの方が怖いと感じ、行動しました。同じような境遇の方に話を聞き、背中を押していただけたことも大きかったです」

体重の先にあるお客様の「本当に叶えたいこと」を一緒に探す

目標は、数字だけでなく、その人の生活や人生とつながってこそ、続ける力になります。

禁止ではなく置き換える。小さく始める継続可能なダイエット

永倉さんは、トレーニングだけでなく、食事・睡眠・生活習慣を整えることも重視しています。ただし、最初から厳しい食事制限や激しい運動を求めることはありません。

「生活の中に組み込める、小さなことから始めていただきます。例えば、間食を禁止するのではなく洋菓子を和菓子に置き換える。運動なら、1日10回の腕立て伏せやスクワット、5分の散歩から始める。ボディメイクは継続が大切なので、その方が続けられる範囲で取り組むことをご提案しています」

Instagramで紹介している時短レシピにも、同じ考え方が表れています。鶏肉や卵、豆腐、野菜などを使い、食事を極端に減らすのではなく、しっかり食べながら継続しやすい形へ整える内容です。

「やるべきこと」を増やしすぎるのではなく、今の暮らしの中でできることを見つける。過去に遠回りや挫折を経験した永倉さんだからこそ、完璧さよりも継続を大切にしています。

身体が変わった先に得られる、一番大きな価値は「自信」

実際に、サポートした方からは、服のサイズや健康診断の数値が変わったという報告だけでなく、人生を以前より楽しく過ごせるようになったという声も届いています。ダイエット期間中に恋人ができ、日々をいきいきと過ごしている方もいるそうです。

普段のセッションでは、トレーニングの話だけでなく、仕事やプライベートについても会話を重ねます。身体の変化だけでなく、表情や行動が前向きになっていく様子を近くで見られることが、永倉さんの喜びになっています。

大会挑戦で気づいた、支えてくれる人への感謝

永倉さん自身も、ボディメイク大会へ挑戦しています。その過程で学んだのは、努力の方法だけではありませんでした。

「大会への挑戦を通して、周りに支えられ、生かされているのだと学びました。毎日の食事も、健康でいられる身体も当たり前ではありません。関わってくださる方への感謝が、より一層強くなりました」

その気づきは、現在の指導にも生かされています。

「目の前のお客様が何に悩んでいるのかを理解し、的確なアプローチを届けることに努めています。私のサポートを選び、受けてくださっていることに感謝しながら、一回一回、丁寧に指導することを心がけています」

自分一人の力だけで変わったのではない。誰かに支えられた経験があるからこそ、お客様の挑戦にも真剣に伴走したい。永倉さんの指導には、そんな感謝が根づいています。

挑戦する人が集まり、前へ進めるジムをつくりたい

永倉さんが将来思い描いているのは、「挑戦する人が集まる、自分のジム」を持つことです。

変わりたいけれど自信がない方へ

最後に、体型に自信が持てず、「自分にはできないかもしれない」と悩んでいる方へ、メッセージをいただきました。

「僕も体型や容姿に自信が持てず、写真を撮られたり、鏡に映る自分を見ることが嫌だった時期がありました。でも、一度きりの人生を、自分を好きな状態で過ごしたい。そこまで頑張れたことで、前よりもより自分を好きになれました。結果も大切ですが、取り組んできた過程にこそ意義があると思います」

「一歩踏み出せば、今までとは違う経験があります。失敗はありません。トレーニングは、努力の結果が表れやすく、自信をつけやすい方法の一つです」

「僕も同じ悩みを持っていましたが、克服できました。僕でもできたので、今悩んでいるあなたも絶対にできます。挑戦した経験は、思うような結果にならなくても次につながると考えています。だからこそあなたの挑戦を応援します。一人ひとりのペースに合わせて全力でサポートしますので、一緒に一歩を踏み出していきましょう」

身体を変えることは、人生の目的そのものではないかもしれません。しかし、小さな行動を積み重ね、自分にもできると実感することは、次の挑戦へ踏み出す力になります。

永倉さんのサポートは、体重や見た目の変化だけで終わりません。身体づくりを入り口に、自分を認め、やりたかったことへ踏み出せる自信を育てる。その人の人生が前へ進むところまで見据えたサポートです。

永倉光さんの活動・プロフィール

Instagramでは、忙しい方でも続けやすい時短レシピや、無理な我慢に頼らないダイエット情報、自身のボディメイクや挑戦の過程を発信しています。

パーソナルジム選びで迷っている方は、当サイトをぜひ活用してください。

永倉光さんのような専門性の高いトレーナーを見つけるためにお役立ていただけます。