「上野でパーソナルジムを探しているけれど、種類が多くてどこを選べばいいかわからない」とお悩みではありませんか。
上野駅周辺にはJR・東京メトロ・京成線が乗り入れ、アクセスの良さから多くのパーソナルジムが集まっています。
この記事では現役トレーナーの視点から上野エリアのおすすめパーソナルジムを厳選し、料金・特徴・口コミを比較しました。あなたに合った1店舗を見つける参考にしてください。
上野の周辺だけでなくもっと広い範囲から選びたいときは、まとめて比べられる台東区全体のパーソナルジムもあわせてチェックしてみるとよいでしょう。
【上野で】
迷ったらココ！おすすめジム3選
24/7Workout
月額30,400円～
詳しく見る▼
ASPI
8,840円〜
詳しく見る▼
Reborn Myself
83,600円（8回）〜
詳しく見る▼【上野で】
パーソナルジム 比較表
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24/7Workout 錦糸町四ツ目通店
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ASPI 錦糸町店
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Reborn Myself 上野店
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|---|---|---|---|
| 住所 | 〒130-0022東京都墨田区江東橋4-15-1 | 東京都墨田区江東橋2-6-6 | 東京都台東区東上野3-39-5 |
| 体験 | あり | あり | あり |
| コース | 24/7おすすめ3万円プラン | シェイプアップ30プラン | ダイエットプラン |
| 入会金 | 無料 | 無料 | 22,000円 |
| 価格 | 月額30,400円～ | 8,840円〜 | 83,600円（8回）〜 |
| 支払い | クレジットカード、分割払い | クレジットカード、分割払い | クレジットカード、分割払い |
| サービス | 食事指導、返金保証、ウォーターサーバー、月額制 | 食事指導、月額制 | 食事指導 |
| 設備 | 手ぶらOK、レンタルウエア、シャワー、個室、駅5分以内 | - | 手ぶらOK、レンタルウエア、シャワー、パウダールーム、駅5分以内、女性トレーナー在籍 |
| 詳細を見る 公式サイトを見る | 詳細を見る 公式サイトを見る | 詳細を見る 公式サイトを見る |
※ 同エリアに対象店舗がない場合、近隣エリアの店舗を掲載しています。2026年7月現在の情報です。
上野で人気のおすすめパーソナルジム11選｜料金・特徴・設備を比較
上野には大手チェーンから個人経営まで特色の異なるパーソナルジムが多く、自分に合った店舗を選ぶには比較ポイントを押さえることが大切です。
- 24/7Workout｜パーソナルジム上野
- RIZAP（ライザップ）｜パーソナルジム上野
- かたぎり塾｜パーソナルジム上野
- AppleGYM（アップルジム）｜パーソナルジム上野
- NEXUS（ネクサス）｜パーソナルジム上野
- ASPI（アスピ）｜パーソナルジム上野
- PERSONAL GYM BASIS｜パーソナルジム上野
- THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）｜パーソナルジム上野
- Reborn Myself（リボーンマイセルフ）｜パーソナルジム上野
- Exercise Coach（エクササイズコーチ）｜パーソナルジム上野
- GOODLIFE GYM（グッドライフジム）｜パーソナルジム上野
気になるジムがあれば、まずは無料カウンセリングや体験トレーニングで相性を確かめてみましょう。
24/7Workout 店舗一覧｜パーソナルジム上野
24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトに掲げるパーソナルジムで、上野駅から徒歩圏内に店舗を構えています。
マニュアルに頼らない100%オーダーメイドのトレーニングを経験豊富なトレーナーが提案し、極端な食事制限なく3食しっかり食べながらダイエットに取り組めます。
朝7時から深夜24時まで営業しているため仕事帰りにも立ち寄りやすく、完全個室・手ぶらOKの環境も魅力です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | 月額30,400円～ |
| 支払方法 | クレジットカード、分割払い |
| 返金保証 | ○ |
| サービス | 食事指導、返金保証、ウォーターサーバー、月額制 |
口コミ・評判
【きっかけ・目標】
恋愛をして、彼に合った女性を目指すため
【感想】
食事指導抜きのトレーニングコースでしたが、ウォームアップの時に軽く食事指導もして下さりました。トレーナーの指導も、愛のある厳しさでした。また、丁寧に教えて下ったりフォームが綺麗だと褒めてもくださりモチベーションを上げながらトレーニングできました。
【結果】
結果、半年くらい通いましたが10キロ落としました！
また食事を意識したり水をたくさん飲むなど、生活習慣もかわりました。
運動不足と体型の変化が気になり、自己流のダイエットでは限界を感じたことがきっかけで、24/7ワークアウト岡山店に通い始めました。短期間でしっかり結果を出し、健康的に引き締まった体を手に入れることを目標にしていました。トレーニングは完全個室のマンツーマン指導で、人目を気にせず集中でき、トレーナーの方がフォームや呼吸まで丁寧に指導してくれるため、運動が苦手な私でも安心して取り組めました。また、食事指導も無理な制限ではなく、日常生活に取り入れやすい内容だった点がとても良かったです。通い続けるうちに体重が落ちただけでなく、体が引き締まり、疲れにくくなるなど生活面でも良い変化を実感できました。運動や食事への意識が自然と高まり、トレーニング終了後も習慣として続けられています。
続きを読む ▼出産して太ったので、以前の体重に戻したいと思い通う事を決めました。初めてのパーソナルジムでしたが、選んで良かったです。当人の目標や悩みに寄り添いながら、最適なメニューを提案して下さりました。そのため効率的に理想の体型に近付く事が出来ました。マンツーマンで指導して頂ける上、完全個室なので集中してトレーニングに取り組めました。費用も比較的リーズナブルで、金銭的な負担が少ないです。綺麗に引き締まった、健康的な体型になれました。
続きを読む ▼店舗情報
RIZAP 店舗一覧｜パーソナルジム上野
RIZAPは「結果にコミットする」を掲げる業界最大手のパーソナルジムで、上野駅近くにも店舗を構えています。
採用率3.2%の厳しい選考を突破した専属トレーナーがマンツーマンで指導にあたり、栄養士による毎日の食事サポートやカウンセラーのメンタルケアまで受けられます。
30日間の全額返金保証制度があるため、短期間で本気で身体を変えたい方におすすめのパーソナルジムです。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 327,800円〜（2ヶ月〜） |
| 支払方法 | 分割払い |
| 返金保証 | ○ |
| サービス | 食事指導、返金保証 |
口コミ・評判
きっかけは運動不足と体型の変化が気になったこと。無理なく続けられる習慣づくりを目標に通い始めました。トレーニングは個人のレベルに合わせて調整してくれ、フォームや負荷の説明も丁寧で安心感があります。食事や生活習慣のアドバイスも現実的で実践しやすいです。体重は大きく減っていませんが、体が引き締まり、運動する習慣が自然と身につきました。通いやすい雰囲気で、無理な追い込みがないのが良い点です。体調や予定に合わせて調整してくれるので、継続が苦手な人にも向いていると感じました。
続きを読む ▼【きっかけ・目標】 30代半ばを過ぎてから代謝が落ち、自己流のダイエットでは全く歯が立たなくなったことがきっかけです。健康診断の結果も悪く、「人生で一度は腹筋を割ってみたい」という目標を掲げ、逃げ場をなくすために最大手のライザップへの入会を決めました。
【感想】 トレーニングは週2回で、限界の少し先を攻める絶妙な強度設定でした。トレーナーさんは解剖学的な知識が豊富で、「今どこの筋肉を使っているか」を論理的に説明してくれるため、納得感を持って取り組めました。また、毎日の食事報告が非常に役立ちました。単に制限するだけでなく「何を食べるべきか」を細かく指導してくれるため、メンタル面でも支えられました。
【結果・変化】 2ヶ月のコースで体重はマイナス8kg、体脂肪率は10%近く落ち、目標だった腹筋のラインが見えるまでになりました。一番の収穫は、正しい食事の知識が身についたことです。コンビニや外食でも太りにくい選択ができるようになり、卒業後もリバウンドせずに体型を維持できています。料金は安くありませんが、一過性のものではない「一生モノの習慣」が手に入ったので、投資価値は十分にあると感じています。
【きっかけ・目標】
健康診断の結果が悪く、特に中性脂肪の数値に危機感を覚えたのが入会の動機です。自力でのダイエットに限界を感じ、自分を追い込める環境で「標準体重への到達」と「血液検査の数値改善」を掲げてスタートしました。
【感想】
銀座7丁目店を利用しましたが、施設内は高級ホテルのようなホスピタリティに溢れていました。トレーニングは非常にハードで、自分一人では絶対にやめてしまう一歩先までトレーナーが鼓舞して追い込んでくれます。また、アプリを使った毎日の食事報告が想像以上に効果的でした。専属トレーナーから届く詳細なフィードバックにより、栄養学的な知識が自然と身につき、漫然と食べていた食生活が劇的に見直されました。
【結果・変化】
4ヶ月間のプログラムで体重は14kg落ち、ウエストも驚くほど引き締まりました。後日の健康診断では、再検査対象だった数値がすべて基準値内に戻り、医師からも驚かれました。料金は確かに高額ですが、一過性の減量ではなく、人生後半に向けた「健康の買い戻し」と「正しい生活習慣の習得」ができたと考えれば、十分に価値がある投資だったと感じています。
店舗情報
かたぎり塾 店舗一覧｜パーソナルジム上野
かたぎり塾は「綺麗なダイエット」をコンセプトに掲げるパーソナルジムで、上野エリアでは新御徒町に店舗があります。
医師と理学療法士が監修した科学的根拠に基づくプログラムで、リバウンドしにくい身体づくりをサポートしてくれます。月額33,000円からと続けやすい価格設定も魅力です。
期間の縛りや解約金がなく、ウェアやシューズの無料貸出もあるため手ぶらで気軽に始められます。
| 入会金 | 税込55,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 33,000円 |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 返金保証 | × |
| サービス | 食事指導、プロテイン無料、月額制、ペアプラン |
口コミ・評判
これまではジムに入会しても何をすればいいか分からず挫折してばかりでしたが、マンツーマンで正しいフォームを基礎から叩き込んでもらえたおかげで、運動が初めて楽しいと思えるようになりました。トレーナーの方は解剖学的な知識が非常に豊富で、私の体の硬さや癖に合わせたメニューを組んでくれるため、怪我の心配もなく安心して追い込むことができました。3ヶ月継続した結果、体重は8キロ減り、ウエスト周りが見違えるほどスッキリして昔のズボンが履けるようになったのが一番の喜びです。理学療法士が監修しているだけあって、ただ痩せるだけでなく姿勢も良くなり、長年悩んでいた肩こりも解消されました。
続きを読む ▼20代後半になって一気に疲れやすくなり、体型の崩れも気になり始めたため、姿勢改善と健康的なダイエットを目的に通い始めました。ハードすぎる運動は続く自信がなかったのですが、かたぎり塾は「綺麗なダイエット」を掲げている通り、理学療法士などの専門知識を持ったトレーナーさんが、体に無理のない範囲でじっくりと筋肉に効かせる指導をしてくれました。パーソナルジムにありがちな厳しい食事制限や、プロテインなどの強引な勧誘が一切なく、普段の食事で何を意識すればいいかを優しく教えてくれたのが嬉しかったです。白を基調としたアロマの香る空間で、いつも清潔感がありリラックスしてトレーニングに集中できました。3ヶ月継続した結果、体重は3キロ減と緩やかですが、猫背が改善されて周りから「スタイルが良くなったね」と褒められるようになりました。月謝制で他社よりも圧倒的にリーズナブルなので、コスパ良く長く続けたい人に本当におすすめです。
続きを読む ▼体脂肪が増えてきたことが気になり、無理なく続けられるジムを探してかたぎり塾中野店に通い始めました。トレーナーの方はとても話しやすく、運動経験が少ない自分でも取り組みやすいメニューを組んでくれました。毎回フォームを丁寧に見てくれるので、効いている感覚が分かりやすかったです。食事のアドバイスも押しつけがましくなく、続けやすい内容でした。通い始めてから体が軽くなり、週末に外出することが増えるなど生活習慣にも良い変化が出ています。施設も清潔で落ち着いた雰囲気でした。
続きを読む ▼店舗情報
東京都台東区花川戸１丁目７−５ 白井ビル 102号室
店舗詳細はこちら>東京都台東区浅草橋１丁目７−４ 穴原ビル 2階
店舗詳細はこちら>東京都台東区入谷１丁目３３−６ YMビル 1階
店舗詳細はこちら>東京都台東区根岸1丁目6-9 野村ビル201
店舗詳細はこちら>東京都墨田区業平４丁目１８−１３ フィル・パーク東京スカイツリーリバーサイド 3階
店舗詳細はこちら>東京都江東区大島６丁目２９−１０ 服部ビル 101
店舗詳細はこちら>東京都江戸川区東葛西５丁目１２−１ 頼長レジデンス 201号室
店舗詳細はこちら>東京都江東区亀戸５丁目１６−２０ サンライズビル １階
店舗詳細はこちら>東京都墨田区菊川２丁目３−５ 青柳ビル 3階
店舗詳細はこちら>東京都江東区木場５丁目５−１１ 大阪屋電気ビル 1階
店舗詳細はこちら>東京都江東区清澄３丁目６−１８ 鶴巻ビル １０１
店舗詳細はこちら>東京都台東区駒形１丁目５−５ 越庄ビル 3階
店舗詳細はこちら>東京都江戸川区南小岩８丁目２２−２３ フラットビル 2階
店舗詳細はこちら>東京都台東区小島2丁目21-12 鈴木ビル2F
店舗詳細はこちら>東京都江戸川区篠崎町７丁目２７−８ 栄ビル４F
店舗詳細はこちら>東京都江東区住吉２丁目６−７ 網代ビル ２F
店舗詳細はこちら>東京都江東区東陽4丁目2-6 広瀬ビル2階
店舗詳細はこちら>東京都江東区大島１丁目３０−９ フェリーチェ西大島 201
店舗詳細はこちら>東京都江戸川区西葛西3-15-8 レクス125 301号室
店舗詳細はこちら>東京都墨田区東向島５丁目３−４ ３F
店舗詳細はこちら>東京都墨田区東向島２丁目１４−７ TH東向島ビル 2階
店舗詳細はこちら>東京都江戸川区平井4-11-4 岡本ビルディング301
店舗詳細はこちら>東京都江戸川区南篠崎町３丁目７−１３ アーバンシティ 1階 S-C
店舗詳細はこちら>東京都江東区森下１丁目4番1号 ヴィラソフィア １０２
店舗詳細はこちら>東京都江東区門前仲町１丁目４−３ 第三仲町ビル 8階
店舗詳細はこちら>東京都墨田区両国４丁目３５番１号 タカシマ三共フラット 105号室
店舗詳細はこちら>AppleGYM 店舗一覧｜パーソナルジム上野
AppleGYMは海外式ボディメイクを取り入れたパーソナルジムで、上野駅周辺にも店舗を展開しています。
重心と姿勢を重視した独自メソッドで猫背を改善しながら美しいスタイルを目指せます。3食しっかり食べる食事指導で、間食や飲酒もOKという方針が好評です。
月額2万円台からとリーズナブルで、採用率2%を突破した優秀なトレーナーが丁寧に指導してくれます。
| 入会金 | 11,000 |
|---|---|
| コース料金 | 9,900円〜 |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 返金保証 | × |
| サービス | ウォーターサーバー、月額制 |
口コミ・評判
【きっかけ・目標】
猫背気味な姿勢と、下半身にお肉がつきやすい体型を改善したいと思い通い始めました。「ただ体重を落とすだけでなく、欧米人のようなメリハリのあるスタイルになりたい」という目標を立て、全12回のコースを選択しました。
【感想】
「海外式ボディメイク」という独自のメソッドに惹かれたのですが、実際に通ってみると、姿勢の改善（アップル背中）をベースにしたトレーニングが非常に効果的でした。トレーナーの方はとてもフレンドリーで、運動経験が少ない私にも分かりやすく正しいフォームを叩き込んでくれました。完全個室なので周りの目を気にせず集中でき、ウェアやタオルのレンタルも充実していたので、仕事帰りに手ぶらで通えたのが継続のポイントでした。
【結果・変化】
3ヶ月通った結果、体重以上に見た目の変化に驚いています。姿勢が良くなったことで、埋もれていた鎖骨が綺麗に出るようになり、お尻の位置も目に見えて上がりました。食事についても無理な制限ではなく「何を選べば太りにくいか」を丁寧に教えてもらえたので、卒業後もリバウンドすることなく健康的な体型を維持できています。
ダイエットの停滞期が続いていたため、フォームを見直したくてAppleGYMに通い始めました。トレーナーさんはとても丁寧で、姿勢の癖や力の入り方を細かく指摘してくれたので、自己流では気づけなかった改善点がたくさんありました。トレーニングはきつい部分もありましたが、毎回「できる範囲で無理なく進めましょう」と声をかけてくれるので安心して続けられました。通い始めてから体重よりも体型の変化が大きく、特に背中とお腹まわりがスッキリしました。料金はやや高めですが、マンツーマンでしっかり見てもらえるので納得感はあります。
続きを読む ▼在宅勤務が続いて姿勢の悪さや体型の崩れが気になり、姿勢改善に強いと聞いたAppleGYM博多店に通い始めました。トレーナーさんはとても親切で、姿勢の癖や体の使い方を細かくチェックしながら、無理のない範囲でトレーニングを進めてくれます。特に骨格を意識した指導が分かりやすく、普段の立ち方や歩き方までアドバイスしてもらえたのが良かったです。通い始めて数週間で肩こりが軽くなり、ウエスト周りも少し引き締まってきました。施設は清潔で女性でも通いやすい雰囲気ですが、料金はやや高めに感じました。それでも姿勢改善の効果を実感できたので満足しています。
続きを読む ▼店舗情報
NEXUS 店舗一覧｜パーソナルジム上野
NEXUSは「新しい自分へ繋ぐ架け橋になる」をコンセプトに掲げるパーソナルジムで、上野駅近くに店舗を構えています。
完全個室のプライベート空間で周囲を気にせずトレーニングに集中でき、一人ひとりの体力や目的に合わせたメニューを提案してくれます。運動初心者の方にも安心の環境です。
月額8,800円からと始めやすい料金設定で、会員継続率96%という高い満足度を誇るパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 18,000円〜 |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 返金保証 | × |
| サービス | 食事指導、プロテイン無料、ウォーターサーバー、月額制 |
店舗情報
ASPI 店舗一覧｜パーソナルジム上野
ASPIは「正しい姿勢から理想の身体をつくる」をコンセプトに掲げるパーソナルジムで、上野御徒町エリアに店舗があります。
全トレーナーが米国トレーニング資格や鍼灸師資格を持つプロ集団で、採用率0.15%の厳選された指導者が一人ひとりに寄り添ったサポートを行います。
月額7,600円からと非常にリーズナブルで、継続率98%が示すとおり満足度の高いパーソナルジムです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | 8,840円〜 |
| 支払方法 | クレジットカード、分割払い |
| 返金保証 | × |
| サービス | 食事指導、月額制 |
口コミ・評判
学生時代の運動習慣が全くなくなり、社会人になってから急激に体重が増えてしまったため、自分を甘やかさずに正しく痩せたいと思い入会しました。アスピを選んだのは、トレーナー全員が米国の高度な資格を保有しているという専門性の高さに惹かれたからです。実際のトレーニングでは、科学的根拠に基づいたメニューを一人ひとりの骨格に合わせて組んでくださり、効率よく筋肉を動かす感覚を掴むことができました。食事指導もオンラインで非常に丁寧にフィードバックをいただけるため、何を食べれば良いのかという知識が自然と身につき、過度な制限をせずに健康的な生活を送れるようになりました。
続きを読む ▼なかなか自分の意思では継続できず、運動不足の解消と体型改善を目的に通い始めました。自己流ではなかなか続かなかったのですが、トレーナーの方が一人ひとりに合わせたメニューを提案してくれるため、無理なく継続できています。食事指導もあり、普段の生活習慣を見直すきっかけにもなりました。通い始めてからは体重が少しずつ減少し、体力もついてきたと実感しています。ジムの雰囲気も落ち着いていて通いやすく、全体的に満足度は高いです。
続きを読む ▼デスクワーク中心の生活で姿勢が悪くなり、肩こりもひどかったためASPI新宿三丁目店に通い始めました。初回の姿勢分析がとても丁寧で、自分の体のクセを細かく説明してもらえたのが印象的でした。トレーニングは無理のない範囲で進めてくれますが、しっかり効く内容で、毎回終わった後は体が軽く感じます。特にストレッチとトレーニングを組み合わせたメニューが効果的で、通い始めて数週間で肩こりがかなり改善しました。施設は清潔で落ち着いた雰囲気があり、女性でも安心して通える環境です。料金はやや高めですが、トレーナーさんの質の高さを考えると納得できる内容でした。
続きを読む ▼PERSONAL GYM BASIS 店舗一覧｜パーソナルジム上野
PERSONAL GYM BASISは運動の習慣化を重視した長期継続型のパーソナルジムで、上野エリアに店舗を展開しています。
月額8,800円からと手頃な料金で、短期集中ではなく長期的に通える仕組みが魅力です。セッションごとにトレーナーが目標確認とアドバイスを行い、着実に成果を積み上げていける環境が整っています。
LINE動画通話でのオンライントレーニングにも対応しており、忙しい日でも自宅でサポートが受けられます。
| 入会金 | 22,000 円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | 4,400円〜（2回） |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 返金保証 | × |
| サービス | 食事指導 |
店舗情報
THE PERSONAL GYM 店舗一覧｜パーソナルジム上野
THE PERSONAL GYMは実績あるトレーナーが理想の身体づくりをサポートするパーソナルジムで、上野入谷エリアに店舗があります。
ボディメイクコンテストで優秀な成績を収めたトレーナーが在籍し、医師や管理栄養士とも連携した総合的なサポート体制が整っています。
過度な食事制限がなく、3食しっかり食べながら専用アプリで日々の食事管理ができるため、無理なく続けられる点が好評です。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 17,600円〜 |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 返金保証 | × |
| サービス | 食事指導、プロテイン無料、月額制 |
口コミ・評判
結婚式までに引き締まった体型になりたいと思い、THE PERSONAL GYM日本橋店に通い始めました。トレーナーの方は私の体力やライフスタイルに合わせて無理のないトレーニングメニューを作ってくれ、筋力トレーニングだけでなく有酸素運動や柔軟運動もバランスよく取り入れてくれました。食事指導も具体的で、日々の食事内容を写真で報告する形式だったため、改善点が明確になり実践しやすかったです。最初はハードな運動に不安もありましたが、丁寧な指導のおかげで徐々に慣れ、無理なく続けられました。通い始めて約3か月で体重は4kg減り、ウエストや腕周りも引き締まりました。また、間食を控える習慣や野菜中心の食生活が身につき、健康意識が高まったことも大きな変化です。生活全体が整い、自分に自信が持てるようになった点が最も嬉しかったです。
続きを読む ▼店舗情報
Reborn Myself 上野店｜パーソナルジム上野
Reborn Myselfは女性専用のパーソナルジムで、トレーナーも全員女性という安心の環境が特徴です。上野駅から通いやすい立地に店舗を構えています。
2万人以上のダイエット成功実績をもとに、女性のホルモン周期や代謝の特徴を考慮したプログラムを設計してくれます。専属トレーナーが最初から最後まで一貫して担当します。
食事指導も無理のない方法で行われ、一生続けられる食習慣づくりをサポートしてくれるパーソナルジムです。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 83,600円（8回）〜 |
| 支払方法 | クレジットカード、分割払い |
| 返金保証 | × |
| サービス | 食事指導 |
店舗情報
東京都台東区東上野3-39-5 第一地所上野ビル3階
口コミ・評判
人前で歌う機会が出来たので、可愛い衣装を着るために痩せたいと思いました。自宅から通いやすいパーソナルジムを選びましたが、トレーナーの質が高いので無理なく通えました。一人ひとりの運動能力や目標に合わせて進めて下さり、助かりました。シューズやタオルのレンタルサービスがあるため、仕事終わりや休日でも気軽に行けて良かったです。何より女性専用なので、男性の目を気にせず取り組めます。短期間で効率的に5キロ痩せました。
続きを読む ▼【きっかけ・目標】 コロナ禍で太ってしまい、痩せたいと思ったため。また、会員制ジムに通っていたがコロナ禍で退会し、運動不足になってしまったため。
【感想】 主なトレーニングは筋トレ。自分専用のメニューをトレーナーが考えてくれる。食事についてはジムが用意した用紙に記入していき、栄養指導をしていただく。
【結果・変化】一時的には7kgの減量に成功したが、トレーニング終了後、また5kg以上リバウンドをしてしまった。継続的に通うには費用的に困難だった。
自分自身としては女性の体に特化した指導をしてくれるので女性特有の冷えやむくみやホルモンバランス、体型の悩みなども踏まえてトレーニングと生活習慣のアドバイスをしてくれたり、多くの店舗が駅近でウェアやタオルのレンタルがあり手ぶらで通えるので続けやすく、短期集中のダイエットプランから月額制やチケット制など通い方の選択肢もあり、ライフスタイルに合わせて無理なく続けやるように配慮をしてくれるので満足した効果が実感できることです。
続きを読む ▼Exercise Coach 東京駅店｜パーソナルジム上野
Exercise Coachは「最短で最大のトレーニング効果を提供する」パーソナルジムで、上野にも店舗を構えています。
米国発のAI搭載マシンが筋力や可動域を分析し、一人ひとりに最適な負荷を自動設定してくれます。1回わずか20分のトレーニングで効率的に成果を実感できる点が好評です。
一般的なパーソナルジムの約4分の1の料金で通えるため、コストを抑えたい方にもおすすめです。
| 入会金 | 19,800円 (税込) |
|---|---|
| コース料金 | 14,960円〜 |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 返金保証 | × |
| サービス | 食事指導、ウォーターサーバー、月額制、ペアプラン |
店舗情報
東京都中央区八重洲2-1 八重洲地下街B2階
口コミ・評判
健康のために運動習慣をつけたいと思って、短時間で効率よくトレーニング出来ると聞いてエクササイズコーチに通い始めました。
40代になってから体力の衰えを感じていたので、無理なく続けられる事が一番の目的でした。
トレーニングは20分と短いですが、マシンの負荷が自動調整されるので、毎回しっかり効いている実感がありました。
トレーナーさんもすごく丁寧で、姿勢の癖や力の入れ方を細かく見てくれたのが良かったです。
劇的に痩せた訳ではありませんが、体が軽くなっていって、階段の上り下りが楽になりました。
清潔感のある店舗で通いやすかったのですが、もう少し料金が手頃だと続けやすいと感じました。
ありがとうございました。
自営業で座りっぱなしの生活が続き、40代後半になって健康診断の結果が悪化。特に腹周りが気になり出し、「このままでは愛犬との散歩もままならなくなる」という危機感から、短時間で効率よく鍛えられる場所を探していました。仕事の合間にサッと通える三宮駅近くの立地が決め手でした。マシン主体のトレーニングは、非常に合理的です。短時間ですが、トレーナーさんが横でしっかり声をかけて限界まで追い込んでくれるので、私でも迷わず取り組めました。 3ヶ月通った結果、体重が4kg減り、何より階段の上り下りで息切れしなくなりました。食事指導も過度な制限ではなく、コンビニ飯の選び方など庶民的なアドバイスをくれるので、無理なく続けられています。
続きを読む ▼GOODLIFE GYM 店舗一覧｜パーソナルジム上野
GOODLIFE GYMは「フィットネスを当たり前の日常に」を掲げるパーソナルジムで、上野エリアでは新御徒町に店舗があります。
通い放題プランが最大の特徴で、セミパーソナルなら月額19,800円から利用可能です。当日予約・当日キャンセルOKと柔軟性が高く、忙しい方にも通いやすい仕組みが整っています。
6ヶ月以内の退会率が10%以下という高い継続率が、サービスの質の高さを裏付けています。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 14,800円〜 |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 返金保証 | × |
| サービス | 月額制 |
店舗情報
上野でパーソナルジムを選ぶときに重視すべきポイント
上野には大手チェーンから個人経営まで特色の異なるパーソナルジムが多く集まっており、自分に合った店舗を選ぶにはチェックすべきポイントがあります。
上野でパーソナルジムを選ぶ際に押さえておきたい3つの視点を順に紹介します。
トレーナーの質と資格でジムの満足度は大きく変わる
パーソナルジムの満足度を左右する最大の要因はトレーナーの質です。上野エリアには米国資格やコンテスト実績を持つトレーナーが在籍するジムもあります。
資格の有無に加え、指導経験やコミュニケーション力も大切な判断基準です。公式サイトでトレーナーのプロフィールを事前に確認しておきましょう。
体験トレーニングでフォーム修正の丁寧さや説明のわかりやすさをチェックすると、入会後のミスマッチを防げます。
上野駅からの通いやすさと立地は継続のカギになる
パーソナルジムは通う頻度が高いため、上野駅からのアクセスの良さは継続に直結する重要なポイントです。
上野駅はJR・東京メトロ・京成線が乗り入れており、出口によって最寄りのジムが変わります。御徒町や入谷方面にも店舗があるため、通勤経路に近いジムを選ぶのがおすすめです。
駅から徒歩5分以内を基準にすると、雨の日や疲れた日でもパーソナルジムに足が向きやすくなります。
上野で気に入る店舗が見つからないときは、近隣のエリアまで候補を広げてみるのもおすすめです。
- 浅草のパーソナルジム：上野の東側に位置する近隣エリア
- 日暮里周辺のパーソナルジム：上野の北側、山手線で数駅の立地
料金プランや支払い方法を事前に比較して選ぶ
上野のパーソナルジムの料金は月額7,000円台から30万円超の短期集中コースまで幅広く設定されています。
月額制・回数券制・コース制など支払い方法もジムごとに異なるため、予算とライフスタイルに合ったプランを選ぶことが大切です。入会金の有無や分割払いの可否も確認しましょう。
安さだけで選ぶとサービスの質が合わないケースもあるため、料金と内容のバランスを見て判断してください。
上野のパーソナルジムで効果を実感できるまでの期間
パーソナルジムに通い始めてから効果を実感するまでの期間は、トレーニング頻度や食事管理の取り組み方によって変わります。
上野のパーソナルジムで理想の身体を目指すための目安を、期間別に整理しました。
週2回通うなら約2〜3ヶ月で体型の変化を実感できる
上野のパーソナルジムに週2回のペースで通った場合、多くの方が2〜3ヶ月で体型の変化を実感しています。
筋肉量が増え始めるのは開始から約4週間後で、体脂肪の減少が目に見えてくるのは8週目前後が目安です。トレーナーの指導に沿って正しいフォームで取り組むことが成果を左右します。
週1回でも効果はありますが、変化を感じるまでに4〜5ヶ月かかるケースが多い点は知っておきましょう。
食事管理を併用すればさらに早く成果が出やすい
トレーニングと食事管理を組み合わせると、上野のパーソナルジムでの成果が出るスピードは大きく変わります。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」でも適切な栄養バランスが健康維持に不可欠であることが示されています。多くのジムではトレーナーや管理栄養士が食事のアドバイスを行っています。
極端な制限ではなく、タンパク質を意識した3食の食事を続けることが効率的なボディメイクにつながります。
継続期間ごとの身体の変化の目安を知っておこう
パーソナルジムに通い始めてからの身体の変化は段階的に現れます。上野のジムでもこの目安は同じです。
1ヶ月目は筋力アップと姿勢改善を実感しやすく、2〜3ヶ月目で体脂肪の減少やウエストサイズの変化が見えてきます。6ヶ月を超えると体質そのものが変わりリバウンドしにくい身体に近づきます。
焦らず自分のペースで続けることが、長期的な成果を得るために大切なポイントです。
上野のパーソナルジムを体験する前に準備しておくこと
上野のパーソナルジムでは多くの店舗が無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しており、入会前にジムの雰囲気を確かめられます。
事前にポイントを押さえておくだけで体験当日の不安が和らぎ、より有意義な時間になります。
無料カウンセリングで確認しておくべき3つの質問
上野のパーソナルジムのカウンセリングでは、次の3点を質問しておくと入会後のギャップを防げます。
1つ目は「自分の目標に対してどんなプランを提案してくれるか」、2つ目は「トレーナーの変更は可能か」、3つ目は「途中解約の条件と違約金の有無」です。
これらを事前にメモしておき、当日しっかり確認することで納得したうえで入会を判断できます。
体験トレーニング当日の流れと持ち物をチェック
上野のパーソナルジムの体験は、カウンセリング約30分と実際のトレーニング約30〜60分で構成されるのが一般的です。
多くのジムではウェアやシューズの無料貸出があり手ぶらで参加できます。ただし飲み物やタオルは持参が必要な場合もあるため、事前に確認しておきましょう。
トレーニング後にそのまま入会を勧められるケースもあるため、比較検討中であればその旨を伝えておくと安心です。
上野駅周辺のアクセスと各ジムの立地を把握する
上野駅はJR各線・東京メトロ銀座線と日比谷線・京成線が乗り入れるターミナル駅で、出口によってアクセスしやすいジムが異なります。
広小路口方面は御徒町寄りのパーソナルジムに近く、入谷口からは入谷・鶯谷エリアの店舗に歩いてすぐです。不忍口はアメ横方面への移動に便利です。
普段利用する路線や出口からの徒歩時間を事前に調べておくと、ジム選びで迷いにくくなります。
失敗しないパーソナルジムの選び方【上野で注意すべき点】
上野には多種多様なパーソナルジムがあり、特徴や料金を十分に比較せずに入会すると後悔につながるケースもあります。契約前のチェックが欠かせません。
以下のポイントを押さえて、上野で自分に合ったパーソナルジムを見極めてください。
体験トレーニングでジムの雰囲気を確認しておく
ジムの雰囲気やトレーナーとの相性は、公式サイトや口コミだけでは判断しきれません。上野のパーソナルジムの多くは体験トレーニングを実施しています。
実際に足を運ぶことで、施設の清潔さ・トレーナーの対応・利用者の年齢層など、ネットでは得られない情報を直接確かめられます。
可能であれば2〜3店舗の体験を受けて比較したうえで決めると、入会後の後悔を防ぎやすくなります。
料金だけで判断せずサービス内容を比較する
上野のパーソナルジムは月額7,000円台から30万円超まで料金幅が大きく、安さだけで選ぶとサービスとのミスマッチが起きやすくなります。
食事指導の有無やウェア・シューズの貸出、シャワー設備など、料金に含まれるサービス内容はジムごとに異なります。トータルで比較する視点が欠かせません。
入会金の有無や分割払いへの対応も確認し、総額でのコストパフォーマンスを判断しましょう。
上野エリアで注意したいジム選びのポイント
上野はターミナル駅のため人通りが多く、ビルの上階にあるパーソナルジムは入り口がわかりにくい場合があります。体験前に場所を下調べしておきましょう。
また上野周辺は夕方以降の予約が埋まりやすい傾向があり、仕事帰りに通いたい方は予約の取りやすさも確認ポイントになります。
駅チカのジムは便利ですが料金がやや高めの傾向もあるため、御徒町や新御徒町エリアまで範囲を広げると選択肢が増えます。
上野のパーソナルジムの料金相場と費用の目安
上野のパーソナルジムに通う際に最も気になるのが料金面です。入会金・月額・コース料金の相場を把握しておくと予算を立てやすくなります。
各費用の相場と節約のポイントを知り、無理のない予算でパーソナルジムを始めましょう。
入会金や初期費用の平均相場はどのくらいか
上野のパーソナルジムの入会金は無料〜55,000円程度が一般的な範囲です。大手ほど入会金が高い傾向がありますが、キャンペーンで無料になるケースも少なくありません。
入会金のほかに体組成測定費やウェア購入費が別途かかるジムもあるため、初回に支払う総額を事前に確認しておくと安心です。
ASPIやExercise Coachのように入会金が低額のパーソナルジムもあるため、初期費用を抑えたい方は比較してみましょう。
月額料金と回数券プランの費用目安を比較
上野のパーソナルジムの月額料金は、通い放題プランで約2〜4万円、回数券制で1回あたり5,000〜15,000円程度が相場です。
GOODLIFE GYMのような通い放題型は月あたりの単価を抑えやすく、RIZAPや24/7Workoutのような短期集中コースはしっかり成果を出したい方に向いています。
自分の通うペースと予算を照らし合わせ、月額制・回数券制・コース制のどれが合うかを検討しましょう。
上野のパーソナルジムで料金を抑えるコツ
上野のパーソナルジムで費用を抑えるには、入会金無料キャンペーンの活用がおすすめです。期間限定で実施しているジムが多いため、公式サイトをこまめに確認しましょう。
通い放題プランは週2回以上通える方なら1回あたりの単価が大幅に下がります。ASPIやNEXUSなど月額1万円以下で始められるジムも選択肢に入ります。
友人紹介割引やペア割を設けている店舗もあるため、周囲に興味のある方がいれば一緒に検討してみてください。
上野のパーソナルジム利用者の口コミ評判から分かる傾向
上野のパーソナルジムを検討するなら、実際に通っている利用者の声も判断材料にしたいところです。
Googleマップの口コミから代表的な意見を集めました。
ポジティブな口コミでは「トレーナーが丁寧で初心者でも安心できた」「駅から近くて通いやすい」という声が多く見られます。
フォームを毎回細かくチェックしてもらえたことで3ヶ月で体脂肪率が4%落ちた、上野駅から近く仕事帰りにも通いやすいといった評価や、食事指導が具体的で3食しっかり食べながら無理なく食生活を改善できたという声が寄せられています。
一方で、ネガティブな口コミとしては「人気の時間帯は予約が取りにくい」「思ったより費用がかかった」という内容が目立ちます。
夕方以降の予約がなかなか取れず希望の時間に通えなかったため早めの予約が必要だったという指摘や、入会金やオプション費用を含めると想定より高くなり、事前に総額を確認しておけばよかったという声が挙がっています。
上野のパーソナルジム全体の口コミを見ると、トレーナーの指導力と駅からのアクセスの良さに満足する声が大多数を占めています。
一方で、夕方以降の予約の取りづらさや想定外の費用に関する指摘も見られるため、入会前に予約枠の空き状況と総額費用を確認しておくことが重要です。
パーソナルジムの口コミは個人差が大きいため、参考にしつつも最終的には体験で自分の目で確かめることをおすすめします。
上野のパーソナルジム利用者の口コミ評判から分かる傾向
上野のパーソナルジムを検討するなら、利用者の声も判断材料にしたいところです。
ポジティブな口コミでは「トレーナーが丁寧」「駅から近くて通いやすい」という声が多く、食事指導の具体性を評価する意見も見られます。
一方で、「人気の時間帯は予約が取りにくい」「想定より費用がかかった」という指摘も目立ちます。
全体としてはトレーナーの指導力とアクセスの良さに満足する声が大多数ですが、入会前に予約枠の空き状況と総額費用を確認しておくと安心です。
口コミは個人差が大きいため、最終的には体験で自分の目で確かめることをおすすめします。
上野のパーソナルジムに関するよくある質問
上野でパーソナルジムを検討している方から寄せられることが多い質問を5つまとめました。入会前の疑問を解消するヒントにしてください。
- パーソナルジムはどのくらいの期間で効果が出ますか？
- 上野のパーソナルジムの料金相場はいくらくらいですか？
- 食事指導は必ず受けないといけませんか？
- トレーニング初心者でも上野のパーソナルジムに通えますか？
- 持ち物や服装はどんなものが必要ですか？
気になる質問をチェックして、上野のパーソナルジム選びに役立ててください。
パーソナルジムはどのくらいの期間で効果が出ますか？
週2回のペースで通った場合、2〜3ヶ月で体型の変化を実感する方が多い傾向です。食事管理を併用するとさらに成果につながりやすくなります。ただし個人差があるため、まずは3ヶ月を目安に取り組んでみてください。
上野のパーソナルジムの料金相場はいくらくらいですか？
月額制で約7,000〜40,000円、短期集中コースで2ヶ月20〜35万円が目安です。入会金は無料〜55,000円程度で、キャンペーンで無料になるジムもあります。予算に合わせて複数のジムを比較してみてください。
食事指導は必ず受けないといけませんか？
多くのパーソナルジムでは食事指導がプランに含まれていますが、任意のケースもあります。トレーニングの効果を高めるには食事管理が重要ですが、ストレスにならない範囲で取り入れるのがおすすめです。
トレーニング初心者でも上野のパーソナルジムに通えますか？
上野のパーソナルジムは初心者歓迎の店舗がほとんどです。トレーナーが一人ひとりの体力に合わせてメニューを組んでくれるため、運動経験がなくても安心して始められます。まずは体験トレーニングで雰囲気を確かめてみてください。
持ち物や服装はどんなものが必要ですか？
多くのジムではウェア・シューズ・タオルの無料レンタルを用意しており、手ぶらで通える環境が整っています。ジムによって異なる場合もあるため、体験予約の際に必要な持ち物を確認しておくと安心です。
上野で自分に合ったパーソナルジムを見つけよう
上野には大手から個人型まで特色あるパーソナルジムが揃っており、目的・予算・通いやすさに合った1店舗がきっと見つかります。
トレーナーの質や料金プラン、食事サポートの有無など比較ポイントは多いですが、最終的にはジムとの相性が何より大切です。気になる店舗があれば無料カウンセリングや体験トレーニングで雰囲気を確かめてみてください。
一歩踏み出すことで、上野でのパーソナルジム生活がスタートします。
